こんにちは🌞
例年に比べて、雪がない冬ですが、寒い日が続きますね😣💦

数年前からホットヨガがブームとなり
新潟でも次々とホットヨガスタジオが開設されていますが、常温スタジオの良さを改めてお伝えしたいと思います😊

ホットヨガを経験されたことがある方は、「沢山汗をかけるから気持ちいい✨」
特に冬場は「暖かくて体が伸びやすい😊」
など、心地いい体験をされた方もいると思います💡
私もそれは納得しています✨

ただ、人によっては、体調不良や自律神経の乱れなどが生じ、身体に合わないと感じる方も少なくありません。

本来、身体を整えたり、健康のためにやるヨガがリスクのあるものになってしまうのは本末転倒だな…と。


スタジオによっては、妊婦さんもOKと言っている場所もあるようですが、妊婦さんのホットスタジオは危険ですのでおやめくださいね🙏

本来のヨガ、ヨガの本当の良さは、常温のスタジオで得られるものです。

常温スタジオは
まずは、深い呼吸ができる✨🌿呼吸がヨガでは1番大事となります。
そして、自分の体の小さな変化にも気づくことができる✨🌿



人は、暑すぎても、寒すぎても、ストレスを感じるものです。
心地いい室温の中で深い呼吸を可能にし、体を動かすことは、より自分の体に意識が向けられます。
自分の筋力や体の使い方を感じとって、自分に集中することができます😌

本来のヨガの良さを感じられるのは常温泉 スタジオが1番だと私は考えています🧘🏽‍♀️🌿

心の穏やかさ、不安定な心も整える。
自分の体や心と向き合い
受け入れていく力、乗り越えていく力を
ヨガを通して、このスタジオリオンで感じていただけたらと思います🙏✨😊