こんにちは
優しいピラティス✨mikiです照れ

今日で1月も終わり

雪の少ない この冬  このまま過ぎて

暖かい春の日差しが待ち遠しい

今日この頃照れ

皆さん如何お過ごしでしょうか?

インフルエンザが猛威を振るい

1週間の患者数が過去2番目の
多さだそうです。

手洗いうがいはもちろんの事

こまめな水分補給💧

そして鼻から息を吸う
ヨガ✨や ピラティス✨の呼吸をしっかり
取り入れ予防して

元気にこの冬を乗り越えたいですねキラキラ


そして春が近づいて来ると
何か新しいことに取り組みたく
なっちゃいませんか〜♪

ウキウキ音符

薄着シーズン前に少しダイエット
に挑戦しようと思っている方も
多いのではないでしょうか〜♪

そこで 今回は3月に実施予定の

✨ボディーメイク術 講座 ✨

のお知らせを少しさせて頂きますウインク

内容はこちら〜✨
ダイエットとボディーメイクの違いって
何でしょう?

そう!

ダイエットは痩せるのを目的とした減量

だとしたら ✨ボディーメイク✨は
痩せるだけではなくて
美しい体作りを目指すトレーニング‼︎

皆さんの理想のカラダって
どんなカラダでしょうか⁇

私は運動音痴で💦学生時代は
美術部でした✨

楽して痩せようと色々なダイエット
やりましたねー‼︎
失敗ばかりでしたね、、ショック

私が今のトレーニングを始めたのは
子供を出産してから
この本がきっかけでしたチュー

えー
全然トレーニングに関係のない本‼️

井出 綾 さんの
生け花の本です照れ

そして
美しい✨健康的✨な体作りを目指したい
と思い始めたのも結構最近ですね。

理想のカラダを作る

効果的なトレーニング方法はもちろんの事

今回の講座は参加された皆さんが
それぞれの ✨理想のカラダ✨ を確認した上で、健康的な美しいカラダ作りの
習慣をスタートさせるきっかけとなって欲しいと思って内容考えておりますニコニコ

私自身のこれまでの経験や現在実践しているトレーニングや生活習慣も合わせて
ご紹介させて頂きますね✨


4月から美ボディー習慣
始めたーいと言う人
4月1日からスタート出来ますか❔

3月から始めましょう真顔

今日のランチウシシ

食べたい物も我慢しないでね♪
コントロール出来る習慣が大事です

私も春に向けて新しい事✨
頑張ります

Miki