マグネシウムって知ってますはてなマーク

ミネラルの一種で
線維筋痛症の生体組織における症状の
治癒に重要で、ほとんどの線維筋痛症患者はマグネシウムの標準値に達してないそうです叫び


マグネシウムの働きは…

○カルシウム、リン、カリウム
ビタミンB群、ビタミンCとEの吸収が
よくなる

○鉛、アルミニウム、ひ素など脳や骨にたまりやすい有害金属を体から出す働き

●精神にリラックスをもたらす(すぐキレる人もマグネシウム不足らしい)

●お通じに水分を与えてスルリと出す(病院で便秘時に処方される酸化マグネシウムってそういうことかぁ…でも薬で出されるものは合成なので長期服用は身体に負担になります)

○皮膚疾患
アトピー性皮膚炎の原因の1つは
マグネシウム不足と言われていて
肌のバリア機能が弱っているんだって[みんな:04]

アトピーの人が 海水浴にいくと
一時的に皮膚の調子がよくなると
聞いたことがありますが…

マグネシウムには
「バリア機能を守るセラミドの合成が
高まる」「保湿効果」があるとのこと

キャビンアテンダントさんは
湿度がほぼ「0」の乾燥地帯的な
飛行機の中で仕事をしています飛行機

なのに何故美しいのか…はてなマーク
これもマグネシウムが関係しています
(とある美しいスッチー談)

○フケ、抜け毛予防
○水虫の真菌の増殖を抑える
○中性脂肪、コレステロール、
老廃物、体内の余分な水分を排泄

●代謝をあげる
●偏頭痛の予防

偏頭痛を起こす人は
脳内マグネシウムが起こさない人より19%不足しているというデータがあります叫び

予防や治療に期待されていて、
静脈注射での実験で
かなりの人の偏頭痛が減ったらしい

まだ実験段階らしいけどパー


神経の過緊張をゆるめ
痛みの信号をブロックして
脳血管の緊張改善することは
わかっていますキラキラ

●筋肉の痙攣をおさえ
こむらがえりを防止、改善

●慢性疲労の改善

…などがありますひらめき電球


●は線維筋痛症のわたくしとしては
ほっとけませんわ目


それと…

ストレスをうけたり
アルコールを取りすぎると
体内のマグネシウムが排泄され
尿中のマグネシウムが増えるとのこと

飲み過ぎには気をつけなきゃ[みんな:01]あせるあせる

アルコール摂取時に
マグネシウムをとると
悪酔いや二日酔いをしないとも
言われてるんです[みんな:05]


お酒好きな方は
マグネシウムを減らさないように
してくださいねひらめき電球

…で
どないしたらええの!?


私の対策は…

約50種類のミネラルを豊富に含み
マグネシウム含有量の多い…

「にがり」を飲んでます音譜
photo:01



一時
ダイエットブームでモテはやされ
最近忘れられてる 「にがり」君[みんな:02]

一日5滴(小さじ1)×6回くらいが
いいらしいアップ

多く摂れば痩せるとか
多く摂れば痛みがとれるわけでは
ありませんビックリマーク

摂り過ぎると
腎臓に負担かかる場合があるので
注意してくださいねひらめき電球

わたしは朝起きてからお風呂の前に
コップ200ccの水に2滴くらい
垂らして飲んでます星

あとご飯を炊くときに加えると
艶も出て美味しくなります音譜

豆乳に投入(←ベタですね)すると
お豆腐が作れます[みんな:03]


そして
お風呂に小さじ1入れると
温泉でマグネシウム泉って
ありますよねはてなマーク

あれっぽくなります[みんな:06]


保湿効果もあるし粉吹きもマシです音譜
洗顔する時に泡に混ぜています(←これがキャビンアテンダントさんの裏技ラブラブ)


合成ミネラルは
かえって良くないので
天然のもので試してねパー

あと
下痢傾向の方は
量を加減してくださーいひらめき電球