10/2 60分jog-12.55km(ave4'47)
涼しかったからすげえ質のいいジョグができた。60分間喋りながらも腕とか足の動き考えながら走れた。あと長い時間走ることに集中できるようにもなってきてるから良い兆候。
明日のペーラン3'20でやるか3'30でやるか迷う。3週間後に33分切るには3'20で8000とか行けとかなあかんけど、そこはまだちょっと不安ある。けどやってみたい感はある。3'30にするなら12000まではいきたい。まあ明日のコンディションとか体調とかで決める。
なんで10月始めでこんな寒いん。もう正月あたりは大阪に逃げます。凍死してまう。