♡１８７日目です♡
MECダイエットに
挑戦中♡
MECダイエットとは
１日の食事を肉200ｇ、卵３個、
チーズ120gを中心にするというもの。
１口30回噛むのが基本。
糖質の高い食べ物は気をつけた方が良いが
特に制限がない
by.渡辺信幸先生
朝食
チャーハン半人前
ゆで卵✕１個
あまり食べないムスメ…
一昨日の夜から、次の日の朝、昼、晩
全く食べなかったので
昨晩はモリモリ食べるかと思ったら
１人前の１/５程しか食べなくて
ムスメ
『食べきれない…お母さん食べられる？』
ワタシ
『どれ、もったいない！食べるよ！』
と、２１時近くに
サーモン丼、約１人前ペロリと完食
やってしまった…
でも、食べ物を捨てることの出来ない
この性格…仕方ない…( ；∀；)
さぁ！今日はウォーキングの日だ
ダンナと一緒に、遠くまで歩きます
お昼になり…
ワタシ『お腹空いたぁ…
なんかご馳走してくれるのかな？』
ダンナ
『んー、何がいいかなー？』
会議の結果…
ビュッフェ
昼食
ドリア
パン食べ放題
サラダ食べ放題
ドリンク飲み放題
パンは、１５個ペロリ
ドリンクは、ホットコーヒー１杯
サラダを食べすぎて
さすがにダンナ
びっくりしてたわ
パンも
ダンナと同じ量食べてるし
ビュッフェは控えていたのに…
久しぶりに食べちゃいました
間食
男梅グミ✕３個
みかん✕２個🍊🍊
食べた分、歩こうかと思ったけど
ギブ
疲れたので途中から電車です
でも、
２００００歩
超えましたよー
結構、頑張った♡
結構、頑張った♡
夕食
里芋の煮物少々
食べようと思えば、普通に食べられるけど
ここはさすがに我慢しました
まぁ、流石にそんなにお腹空いてないし(*ˊ艸ˋ*)
さて。。。
食べた
歩いた
どっちが、優勝？( ；∀；)
♡１８７日目です♡
さて今日の
体重は…
スタート時より
−３．８㌔
７日前→−４．２㌔（スタートより半年）
６日前→−３．８㌔
５日前→−３．３㌔
４日前→−４．０㌔
３日前→−３．０㌔
２日前→−２．８㌔
１日前→−２．８㌔
今日→−３．８㌔（二万歩）
おっ…①㌔戻ったー
あんなに食べまくったのに( ；∀；)
やっぱり、歩いたのが良かったかな？
嬉しいです
フォロー、いいね、
感謝&めちゃくちゃ嬉しいです
今日も読んでいただき
ありがとうございました
