ブリージングストレッチでは、いきなり初心者から背骨や体幹部の体操をする事はありません（上級者は最初から背骨を意識して動かします）。
胴体から最も離れた手足の指先を刺激してから、手首・足首の『末端』をほぐしていき、腕・脚のつけ根の詰まりを解放して、最後に背骨（胴体）へのアプローチをしていきます。
人の心や意識、内臓の状態は全て『末端』に現れています！
身体の動きは、手を動かす時は、背中の筋肉を使い、足を動かす時は、お腹と腰の筋肉を使いますから、背中に緊張や疲れが溜まっていると、手の動きが悪くなるし、お腹（内臓）に老廃物が溜まっていると足腰の調子が悪くなってしまいます(─_─)!!
職人さんやセラピストの方達、手先を使う仕事をされている方は、背中に疲れを溜めないように要注意ですね！
つまり、手足の末端を動かすにも必ず『胴体』が関与しているという事です！
なので、健康のコツは『末端から胴体』へと刺激していく事であり、あらゆる動作のコツは『胴体から末端』へと連動させる事にあります！
そういう意味で、健康管理として習慣にしたいのが、手指や足趾への刺激や、手首と足首の運動です。
手首には、上半身(肩甲骨や肋骨)の歪みや、脳神経系や不調が全て出ていて、精神の状態も如実に表れています。
足首には、下半身(股関節や骨盤)の歪みや、内臓器官の不調が全て出ていて精力の有無も如実に表れています。
ですから、末端の関節を丁寧に刺激する習慣を持つだけで、体調やプロポーションをすこぶる良好に保てるわけです。
特に女性の場合は、手首は子宮、足首は卵巣と関連していますから、いつまでも「可愛らしく、美しく」ありたいと想うならばぜひ手首や足首の体操を習慣にしてくださいね(^^)/
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