お世話になります。
林でございます。
皆さんは平均何時間眠れてますか？
私は7時間弱です。
睡眠の質を向上させるサプリメントも飲んでいます。
もっと長い人、短い人。
睡眠時間は人によってそれぞれですし、体質も関係してくるものなので一概には言えませんが。
私はかなり睡眠を大切にしています。
昼寝も15分程します。
なので、その7時間15分以外の時間はほぼ集中して何かしら動き続けています。
仮に睡眠時間が5時間しか取れなくて、集中力を欠いてしまって起きている19時間のパフォーマンスが落ちるなら絶対に睡眠の取り方を改善すべきと考えます。
私も5時間くらいしか取れない日があります。
ですが、そのマイナス2時間を取り返すのに最低3日間はかかります。
3日間、なんとなく集中力が低下しているのがわかります。
なので、7時間眠れるように生活を調整しています。
1日17時間ずっと集中していたら、スコン！と7時間くらい眠れます。
また、睡眠は認知機能にかなり影響すると言われていますよね。
なので、大切にしています。
このブログを読んで、7時間もいい年して寝過ぎだ！
と、お思いの人もいるかもしれません。
ですが、睡眠は健康の源。
生活の原点です。
絶対に大切にしていただきたい。
布団や寝室の環境も一度、見直してみてください。
アンチエイジングにも影響しますので。
睡眠と向き合ってください。
よろしくお願いします。
こちらは、南房総市白浜町で今週末行われます海女祭りのスケジュールです！
16日日曜日、東京からわざわざ海女祭りを見に来てくれる方々をアテンドする予定です！
たくさんの人に見ていただきたい！
白浜町が誇る、歴史ある祭りです！！！
来ない手はありませんよ！！！
よろしくお願いします。