女性は閉経を迎えると
ホルモンの変化で
からだに脂肪を蓄積する体質に
かわってしまうため
どうしても太りやすいらしい
私も例に洩れず 食べすぎると
すぐ体重に反映されるのが悩み😩
食べること大好きな
万年ダイエッターの私が
近頃学習したのは
美味しいものは美味しくいただき
次の日絶対に体重が増えているから
増えたら 放置せず
必ず
増えた分 元に戻す意識
が必要ということ
そこでうまくいけば
体重を戻す時に
元の体重より少しでも追加で減ったら
必然的に痩せるという仕組み
この意識にたどり着くまで
私は増えた体重に悲しむだけで
増えたら増えっぱなしで
すごい体重になってきてしまった
増えたらその分戻すダイエット
しかし
体重を減らす時
今 絶対にやってはいけないのは
閉経時はホルモンの変化で
骨密度が急激に減ってきてるから
食べないダイエットは
更年期の女性には禁忌❌
私は病院での仕事で
80代くらいの女性の圧迫骨折の入院が
めちゃくちゃ多かったのを見てるから
骨密度の低下で
骨がスカスカになるのは非常に怖い😱
そこで必要なのが
栄養をちゃんと摂って置き換える食事
私は インスタで広告見るとすぐポチる
いいカモ🦆人間なので
流行ってるものは何でも試してみたい
今 購入しているのはBASE
こんな可愛い箱で届く📦
朝ごはん
体重が増えた次の日には
このパン食べてる😂
でも今週は体重がBASEだけじゃ戻らない🥲
いつもならまあまあ戻せられたのに
母の日バイキングがかなり効いてる😂
そこで 今朝 インスタ見てたら
やずやのコーヒーダイエットの広告
ポチってしまいました😋
コーヒー1日3杯は飲む私☕️
それを1杯これにすると
お腹が膨らむーーー🥸❓
ぜひチャレンジしてみたい
届くの楽しみ🤣
こちらはまた追ってお知らせします
やばい💦
早く戻さなくちゃこの体重が定着してしまう
5月末までに2キロ痩せるチャレンジ中
現在 スタート時より-0.5キロ
2キロにはまだ程遠い😢