yoga&workout

テーマ:
おはようございます♡

最近はもっぱら
毎日ヨガ、そして
自分の趣味として
筋膜リリースや体幹トレーニングを
していますニコニコ
ほどよく筋肉がついてきたのか


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こんなポーズもできるように!
逆転のポーズをすると頭がクリアになって
すっきりしますね!

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私の相棒♪
これでコロコロして
筋肉をほぐしてあげます!

使ってばかりだと筋肉が硬くなって血流悪くなっちゃうから、
ほぐして、使って、ほぐして
繰り返すことでしなやかな筋肉がつくられるのだよおねがい


私もまだまだ勉強中ですが
女性らしさを残しつつ
ほどよく引き締まった身体をめざして
これからも頑張ります♪


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こちらは飲んでいるプロテイン!

栄養が枯渇している朝一に飲むことで
身体にタンパク質が吸収されやすくなるよ♡


あとトレーニング後ね!

このbe regendのプロテインは
美味しくて安くてタンパク質も豊富です!


私、踊ることも好きだったけど
昔からダンスレッスンでもワークアウトの時間が
結構好きだったんですよ、、、

だから今、ワークアウトに特化して
レッスンしたり受けたりすることが
結構楽しいんです♡


からだづくりは大事ですしね♡


また更新します!



りな