こんばんは
今日もすっかりと寒い寄りの涼しさで、北海道の夏はもう終わってしまったのかと思うくらいです。
一応火曜日からまた気温は上がっていくみたいですけれど、ここ1週間の練習で折角暑さに慣れたのがすっかりと戻ってしまった気がします
本日は15キロＬＳＤ。
昨日と今朝としっかりと足をほぐしたりマッサージしたりストレッチしたりしていたので、痛みなく走れる事が出来ました。
外に出ると寒いくらい。
走ると丁度良いかな？という感じ。
帽子を被るのを忘れてしまったので、強い霧雨ですっかりと頭からずぶ濡れになってしまいました
ちょっと風邪引きそうな予感・・・
でも今引いたら道マラ前は風邪引かないかな
途中家族と出会ったので2分ほど立ち話。
他はノンストップでゆるゆる走ってみました。
ＬＳＤは楽しいですね～。ずっと走っていたいくらい・・・
今日の結果。
ラップ。
ペースと心拍数。
心拍数が途中でまさかの180超えでした。
走っている間はそんな感じはしませんでしたが、場所的に多分雨足が強くなって、家族が心配して電話をかけてきたのを走りながら応対した辺りかと思われます。
走りながらウエストポーチの腰からスマホを出して、走りながら会話して、そして走りながらスマホを戻して
その一瞬少し息が上がったので、そこから心拍数がずれたのかもしれません。
道マラ終わったら長めのＬＳＤやろうかな。
今日の練習で今月の月間走行距離が116.6キロになりました。
なんだかこのままいくと300キロに到達してしまいそうな勢いですが、道マラ前で距離を落とすのと、道マラ後に少し休むので多分200前半で落ち着く予感です。
明日は完全休養日。
しっかりと休みを取って、今週のスピード練習に備えようと思います
今日のご褒美アイスです。
サッパリして美味しかったです～