先日、誕生日をお祝いしていただきました
よく行くお寿司屋さんにて
よく行くお寿司屋さんにて
『和』 な盛りだくさんのサプライズ
誕生日はいくつになっても嬉しいものですね(^-^)
誕生日はいくつになっても嬉しいものですね(^-^)
ありがとうございました
ひとつ歳を重ねたので、今日はアンチエイジング、老化について。
よく30を過ぎると肉づきが変わるとか、色んな所が下がってくるとか、言いますよね
私も30を境にソレがやってきました
不思議と全く変わらない部分もあったり、
どんどん変わる部分もあったり。。
一体なんで
と美容魂に火がつき、色々調べて試してみた結果、出た結論。
30を過ぎると下がる、タレる、というよりも
『鍛えてるか、そうでないかがハッキリ出る』ということ。
だから、シワやタルミも同じ。筋肉の癖や使い方が、ダイレクトに出ちゃうのです。
キレイでいるには、やはりそれなりの気力と労力が必要。
でも、30を過ぎてからの方が、気力と労力がハッキリ表に出るなと、実感しております。
というわけで今日は、
顔のタルミに効く、表情筋のチェック！
•額にシワを作らずに眉を片方ずつ動かす
（額にシワが出来てしまうのは額の筋肉なのでアウトです(;_;)眉尻あたりを動かしましょう♪
•唇と鼻をくっつける
タコのように口を作り、そこから鼻の下に上唇をくっつけます
お顔全体の筋肉が柔らかくなります
•鼻をヒクヒクさせる
鼻の周りの筋肉を鍛える（動かせる）とほうれい線に効果的
•口角をあげる
唇全体ではなく、唇の端だけを上げることで頬の筋肉が使われるようになります
いかがでしたか？
この4つができる方は、表情筋を上手に使っていらっしゃいますね(^-^)
ひとつ歳を重ねたので、今日はアンチエイジング、老化について。
よく30を過ぎると肉づきが変わるとか、色んな所が下がってくるとか、言いますよね
私も30を境にソレがやってきました
不思議と全く変わらない部分もあったり、
どんどん変わる部分もあったり。。
一体なんで
と美容魂に火がつき、色々調べて試してみた結果、出た結論。
30を過ぎると下がる、タレる、というよりも
『鍛えてるか、そうでないかがハッキリ出る』ということ。
だから、シワやタルミも同じ。筋肉の癖や使い方が、ダイレクトに出ちゃうのです。
キレイでいるには、やはりそれなりの気力と労力が必要。
でも、30を過ぎてからの方が、気力と労力がハッキリ表に出るなと、実感しております。
というわけで今日は、
顔のタルミに効く、表情筋のチェック！
•額にシワを作らずに眉を片方ずつ動かす
（額にシワが出来てしまうのは額の筋肉なのでアウトです(;_;)眉尻あたりを動かしましょう♪
•唇と鼻をくっつける
タコのように口を作り、そこから鼻の下に上唇をくっつけます
お顔全体の筋肉が柔らかくなります
•鼻をヒクヒクさせる
鼻の周りの筋肉を鍛える（動かせる）とほうれい線に効果的
•口角をあげる
唇全体ではなく、唇の端だけを上げることで頬の筋肉が使われるようになります
いかがでしたか？
この4つができる方は、表情筋を上手に使っていらっしゃいますね(^-^)
このチェックを習慣づけるだけでも、お顔が引き締まり、シワやタルミ予防に効果的です(^-^)