身体のケアに携わるお仕事をするようになって10年。
様々な体質の方のお悩みを聞きます。
『何をしても痩せない』
『どんどんお腹に脂肪が…』
そんな悩みもよくお聞きします。
食事制限や筋トレ、お金をかけるダイエットをする前に、痩せやすい体質になる1番効果的な方法があります。
それは『姿勢』。
そこで今日はたるんだお腹に効果的＋痩せやすい体質に変わるのに気をつけると良い部分をお伝えします(*^^*)
少し見ずらい写真ですいません(*^^*)
赤い四角で囲ってある部分。
肋骨と横隔膜、そして腰と胸の背骨（腰椎、胸椎）なのですが、
ここの使い方で、内臓の場所が正しい位置へと動き、呼吸が深くなることで代謝があがり、
お腹まわりのぜい肉もつきにくくなります。
方法はカンタン。
鏡を見ながら、肋骨の1番下あたりを突き出す。そして、軽く深呼吸。
これだけです
深呼吸できるくらいリラックスできてる状態を
続けらるように、普段の生活でもその姿勢をキープしましょう(/*^^)/
詳しい説明は、マッサージについてのブログに書いていますので、理論的な事が知りたい方はどうぞ(^-^)
様々な体質の方のお悩みを聞きます。
『何をしても痩せない』
『どんどんお腹に脂肪が…』
そんな悩みもよくお聞きします。
食事制限や筋トレ、お金をかけるダイエットをする前に、痩せやすい体質になる1番効果的な方法があります。
それは『姿勢』。
そこで今日はたるんだお腹に効果的＋痩せやすい体質に変わるのに気をつけると良い部分をお伝えします(*^^*)
少し見ずらい写真ですいません(*^^*)
赤い四角で囲ってある部分。
肋骨と横隔膜、そして腰と胸の背骨（腰椎、胸椎）なのですが、
ここの使い方で、内臓の場所が正しい位置へと動き、呼吸が深くなることで代謝があがり、
お腹まわりのぜい肉もつきにくくなります。
方法はカンタン。
鏡を見ながら、肋骨の1番下あたりを突き出す。そして、軽く深呼吸。
これだけです
深呼吸できるくらいリラックスできてる状態を
続けらるように、普段の生活でもその姿勢をキープしましょう(/*^^)/
詳しい説明は、マッサージについてのブログに書いていますので、理論的な事が知りたい方はどうぞ(^-^)