2024年4月ストレッチ教室

　今、春の明るい光に照らされ、菜の花が美しく咲いています

今年は例年に比べ、福岡県内の各地域で咲く菜の花はモリモリ、元気に生長しているようですね。

菜の花の花言葉

『快活』『明朗』『小さな幸せ』『元気』…

　土の中で生長の準備（土台づくり）をして、芽を出し、春の陽射しに誘われ、健気に咲くビタミンカラーの花姿は万人から愛されています。

背筋をのばし、しなやかに風にゆれて…愛らしいですね

福岡ストレッチ教室では、新しいメンバーさんをお迎えし、また一段と明るい笑顔に包まれています🌸

はじめましての季節には、『良い姿勢づくり』から始めてみませんか？

教室スケジュール

◯印…1部制

　・定期教室

◎印…2部制

　・定期教室

　・オプション教室

🌸テーマ
「姿勢を意識する』

〜より良い姿勢を目指して〜

🌸内容

ご自身にあった良い姿勢を身につけて楽に動ける体づくりを目指しましょう。

・姿勢チェック
【骨盤後傾型】
猫背、巻き肩、呼吸が浅い、腕があがりにくい等…。

【骨盤前傾型】
背中過緊張、反り腰、お腹ポッコリ、足を引き上げにくい等…。

・立腰エクササイズ

【ボールエクササイズ】

脊柱帯、肩甲帯、骨盤帯にアプローチ

・らくらくストレッチ

【ストレッチ】

膝関節、股関節、腰椎、胸椎、肩関節まわりにアプローチ

痛みの出ない範囲で、気持ち良いエクササイズやストレッチを楽しみましょう❢

🌸定期教室🌸

火曜日:千歳町公民館
『ストレッチ教室』　

水曜日:クローバープラザ
『ストレッチ教室』

金曜日:春日公園
パークステーション

『ストレッチ教室』

🌸オプション教室🌸
※各オプション教室は月1回の開催教室です

4/10（第2水）
・体幹トレーニング教室

4/12（第2金）
・水中歩行運動教室

4/17（第3水）
・筋力ダンベル教室

4/20（第3土）
・イベント
『筋力トレーニング』
（福岡県営春日公園様主催）

4/23（第4火）
・貯筋運動教室（椅子）

4/24（第4水）

・ZUMBAGOLD教室