今日は新しいお客様と初めてのセッションでした。

６０代女性で、お話をお聞きすると
どこにも痛みがなく整形外科疾患がない
という事で、とても感動しました。

男女問わず６０代でどこにも痛みがなく
メタボも含めて何もないという方に
お会いした事が無いぐらいなのに
階段の上がり降りも難なくこなせる、素晴らしいです。

これからの健康と体力づくりに
自己流では効果が出ない、と思われたようです。
お申込み頂きまして、ありがとうございました。

まずは血圧測定、今日の体調チェックです。

血圧は、急いで来たり、慣れない環境になると
いつもより高く出る事があります。

血圧を測ると言われただけで緊張したり
リラックスしてと言われれば言われるほど
深呼吸して気持ちを落ち着かせなくちゃと思い
余計に緊張して血圧が高く出る事もあります。

家ではかると正常なのに病院ではかると高く出る
白衣高血圧もあります。

フィットネスクラブでは、最高血圧 180mmhg
最低血圧 110mmhg以下でないと
運動して頂く事が出来ません。
（最高血圧が160mmhg以下のクラブもあります。）

血圧測定も終わって、姿勢チェックとその説明
その後トレーニングとホームエクササイズ

１時間セッションが終わって、もう一度、血圧測定

運動前より血圧が下がっていました。
適正な運動強度で運動できました。

１時間セッションをされてみて、
きついかなと心配されていたみたいですが
全然大丈夫だった、出来たという事でした。

かといって、運動強度が下がりすぎず
適度に効果を実感して頂けたようです。

ご主人にも勧める、と言って頂きました。

トレーニングがきちんとできて習慣になると
これから起こる筋力低下によるロコモ
運動不足も原因の一つのメタボの予防になります。

お客様には継続して受講して頂く事になりました。

他にも体験利用のお申し込みを頂きました。
ありがとうございます。

効果を求められるお客様が増えている
という事だと思います。

シルバーウィーク後半、天気がいいようです
お店は毎日営業しております。

今日も最後まで読んで頂いて
ありがとうございました。

パーソナルストレッチラボ　凛

運動前の血圧測定、高めの方は緊張しますよね。