今日は、午後から雨のせいか
気温は幾分低いですが、湿度が高いですね。

昨日、施設見学から体験利用に来て頂き
これからのライフワークにするために
続けて頂く事になりました。

ありがとうございます。

定年退職を迎え、自立した生活を送るために
自分に合ったところを探されていました。

自分の将来に向かって、備える方が少ない中
行動されるのはすばらしいと思います。

それには続けやすいという事も重要です。

あまりに遠いと大変だし
最近はやりの短期間で高額なジムも
続ける事は出来ません。

介護を受けなくてもいい身体作りを目指して
運動習慣をつけて頂きたいので
こういう事もポイントになります。

7月から毎週1回来られているお客様
ストレッチと10分位簡単な運動をしています。

最初来られた時は、ストレッチを受けているだけで
足が筋肉痛だったそうですが
2週前から筋肉痛にならなくなったそうです。

少しX脚きみで将来膝痛になる可能性が高いので
今、痛みがなく若い間に改善する事を決められました。

人は、関節の変形などなってから
『あの時にやっておけばよかった。』と後悔されるのですが
事前にならないように準備される方は
まだまだ少ないです。

以前にも書いた整形外科学会の伝声の言葉のように
少しのサインに気づいて対処するようにすると
老後に支払う介護費用を負担しなくても
よくなるのでは、と思います。

今週は、みなさんお盆で
お仕事もお休みの方も多いと思います。

お店は金曜日以外毎日やっています。
16日（日）も営業する予定です。

今日も元気に一日をお過ごしください。

パーソナルストレッチラボ　凛

一生涯自立した生活を続けるために行動する事