おはようございます。

毎朝の挨拶代わりになりましたが
今日も朝からかなり暑いです。

私なんかは部屋の中での仕事なので
恵まれているのですが
外でされる方は連日の暑さに大変だと思います。

昨日は午前中、フィットネスクラブで仕事とをして
13時にお店に戻ってきました。

2月からパーソナルセッションを受けて頂いているお客様
ストレッチと足のトレーニングをして頂いています。

週に2回来られて、もう一日は
ご自分でアクアビクスとスタジオレッスンを受けられています。

初めて、ご自分でトレーニングをされて身体に痛みが出て、
どうしようかと迷われていた時にお会いしました。

そんなに太っていらっしゃらないのですが
「痩せたいなぁ。」といつも言ってらっしゃいますが
運動強度が高いトレーニングは一緒には行っていません。

この前、別件でインボディー（体組成系）の話をしたら
一度受けてみるという事になりました。

そんなに運動して頂いていないのに大丈夫かな・・・。

みなさん頻繁に測られるのですが
インボディーの数値を変えるのは難しいのです。

それなりにトレーニングをしていないと
数値は変わらないのです。

人によっては、モチベーションの低下につながります。

数値には誤差があり、それで一喜一憂してしまいがちですが
短期的に見ないで、長期的に数値が向上すればいいのです。

そしてお客様、半年ぶりに測られて
体脂肪が2kg減っていました。

体脂肪を1kg減らすのに、9,000kcalのエネルギー消費が必要で
2kgだと、1，8000kcal消費した事になります。

自分では、変わっていないようでも
身体の中では向上していました。

お家でも階段を上がったり、食事に気をつけてらっしゃって
今回の結果を見て、かなり喜ばれていました。

お友達に、トレーニングなんかしないで
スタジオにもっと入るように勧められていたそうですが
足腰を傷めては何もならないと思って
トレーニングを続けてらっしゃって

結果的に自分の選んだ道が正しかったと
思って頂けました。

レッスンなどは誰でも気軽に入れるのですが
筋力、体力に見合っていないと
足腰の障害につながります。

みなさんに出来そうで出来ないものが
効果的なトレーニングです。

トレーニングをするという事や疾患を改善する事は
機能解剖学がある程度理解できていないと成功しません。

今回数値が向上した事で、モチベーションが上がり
次もまたがんばろうという意欲につながります。

結果が出ない事はやる気を失い続きませんが
結果が出るとさらに向上したいという気持ちになります。

お客様の笑顔を見る事が出来て
気分良く帰って来ました。

そして二条のお店にも体験利用のお客さんに来て頂きました。

みなさん、ありがとうございます。

今日も暑くなりますが、元気に
一日をお過ごしください。

パーソナルストレッツラボ　凛

自分で出来そうで出来ないのがトレーニングなんです。