今日は湿度が高く蒸し暑い一日になりました。

お客様と最近、春と秋がなくなって
夏と冬だけになってきた、という話をしていました。

先週まで、朝晩寒かったのに、昨日は夏日

お客様が先週、帯広に行かれた時は気温２度の雪だったのに
昨日（？）は、最高気温３０℃もあったそうです。

風邪をひいたり、体調を崩されている方が多いので
みなさんも、お気を付け下さい。

筋力があるのに体力がない、
という話をしていました。

ウェイトトレーニングをしていて体格がいいのに
ウェイトを上げ下げするレッスンに出ると
途中で体力が持たなくなる。

筋肉がついているのになぜ？
と疑問に思われる方も多いと思います。

それには筋力と筋持久力があると思います。

通常ウェイトを上げ下げするレッスンでは
音楽に合わせて同じ動作を行う事が多いので
重りを軽くして一つの種目に対して
反復回数を多くします。

トレーニングの仕方にもよりますが
ウェイトトレーニングでは筋肥大の場合
多くても回数が多くても１２回ぐらいになります。

身体は行ったトレーニングに対して適応していくので
筋肥大のウェイトトレーニングをして
そこそこ身体が出来ているのに
レッスンに出ると反復回数が多くて
途中で疲れる、という事もあります。

ただ持っているウェイトが軽すぎる場合は
また別ですが・・・。

何を目的にしてトレーニングを行うかで
トレーニング方法がかわります。

明日は祝日ですが、お店は営業しております。

明日もよろしくお願いします。

パーソナルストレッチラボ　凛

筋力があるのに、体力がないのはなぜ？という質問を頂きました。