日中は暖かかった

のですが、
夜になって、また冷え込んで

きました。

今日も、たくさんのお客様に来て頂きまして
ありがとうございました。

みなさん、ホームエクササイズを少しずつ、継続されています。

その結果、身体の痛みや日常生活動作のやり易さなど
改善されてきて、身体を動かす事の大切さを
理解して頂いているようです。

『ちょっとサボると肩に違和感があったけど
動かしたら違和感がなくなった。』

『肩が凝りそうと思ったら、このエクササイズをやったら大丈夫だった。
不安があるのと無いのとで、心の負担が違うし
改善方法を知っているだけで気持ちが楽になる。』

『腰が張ってるなと思ってもエクササイズをすると
すぐに解消して痛みが出ない。』

『腰痛は感じなくなったけど、おなかの脂肪が・・・。』

など、笑えるものもあります。

みなさん、自分で少しでも簡単なエクササイズをする事で
改善されています。

電気をあてて、ホットパックであたためて、
マッサージをしてもらい、ハリでゆるめて

スポーツ選手の筋疲労をとるなど
それもいい場合もありますが、

加齢による筋力低下が原因の痛み
生活習慣や仕事の姿勢などが原因の痛み　など

筋肉をゆるめるだけでは、よくならないんです。
少し自分で・・・。という所も必要です。

『トレーニングというと大変だな～。』と思われると思います。

実際トレーニングの種目やトレーニングフォームなどが
きちんと出来ていなければ、効果がありませんし
『やらなかったらよかったのに・・・。』
なんていうこともあります。

改善しようと思ってフィットネスクラブに入会されて
マシンでトレーニングをしようと思われるのですが

基本的な身体の動かし方を実践する事の方が
効果がある場合の方が多いのです。

歪んだ身体に重りをのせても
身体は鍛えられないんですよ。

そこにマシンがあるからトレーニングをした気持ちになりますが
トレーニングをする前の基本的な事がわかっていないと
トレーニングをしているのに効果がない
筋肉がつかない、かわらないになります。

暖かくなってきたので、お家から出て行動してみませんか？

人は行動する事で、自分を変えられるし
行動しなければ、現状は変わらないのです。

パーソナルストレッチラボ　凛　では
初回体験　１０８０円/６０分　を行っております。

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今日も、お客様に差し入れのパンを頂きました。
ありがとうございます。

ＪＲ二条駅前のＢｉｖｉの中のパン屋さん
『フリアンティーズ』かなり、お勧めです。

頂いたパンは買った事が無かったのですが
かなり、おいしかったです。

昨日に引き続き、即完食でした。

みなさんいつもよくしてくれてありがとう。
感謝しています。

明日も、楽しい日になります。

松下幸之助　今日の言葉

『考え方をかえれば、必ず成果もかわる。』

お客様の声