最後に天気が良かったのはいつか
忘れるぐらい毎日天気が悪かったです。
明日、あさっては晴れるみたいなので
また京都市内は観光客の方で混雑すると思います。
それだけみんなが来たいと思って下さる町に
住んでいる事は誇りに思わないといけないです。
京都に移住する準備をされている方の
お話を聞きました。
そこまでして住みたいと思ってくれているんですね。
毎日暮らしていると京都の良さを忘れているみたいです。
よく考えたら世界遺産の近くに住んでいるんですよね。
腰を丸めたり、そらしたりできない。
うつ伏せになって肘をついて身体を起こして前を向く
猫背や円背で出来ない方たくさんいらっしゃいます。
胸郭を伸展できないという事は
上を見る時、頭を大きく動かさないといけないので
首の筋肉や頸椎も痛める原因にもなります。
バランスボールを使ってのストレッチとエクササイズです。
身体は自由に動かなければいけないです。
骨粗しょう症などで円背の方、
そらしたり丸めたりが禁忌の方
医療機関の許可を得てから行ってください。
明日はお休みになります。
今日も、みなさんありがとうございました。
パーソナルストレッチラボ 凛