トレーニングでつけた筋肉は、1か月をめどに落ちてきます。継続する事が大切です。 | パーソナルストレッチラボ 凛

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お店の内装をして頂いたイワキスタイル様より
1周年のお祝いのお花を頂きました。



ありがとうございます。

イワキスタイル様には、内装の他
お店のロゴとパンフレットの製作もして頂きました。

お店のロゴを初めてみた時に
すぐにこれって即決しました。

イワキスタイル様には本当にお世話になりました。

ブログなどで大変忙しくされているのを拝見しております。
これからもよろしくお願いします。

今日は午後から夕立のように雨が降りました。

お客様が来られるのに心配していましたが
雨にあわなかったそうです。

お店のあるビルはJRと地下鉄の駅にt
直結しているので殆ど雨にぬれませんが

来られるときに雨があがってよかったです。

今日も天候が悪い中、たくさんのお客様に
来て頂きましてありがとうございました。

終末にお買い物で朝から晩まで歩かれたお客様
心配していた膝は痛くならなかったそうです。

よかったですね。

全然太ってらっしゃいませんが
体重が・・・。と、おっしゃっていたので

膝が痛いと不活動になりますが、
痛みが改善されると日常活動量が増え
消費エネルギーが増えやせやすくなります。

どこかに痛みがあると動かなくなるので
消費エネルギーが下がり食事の量で調整しないと
やせにくくなります。

できれば、アクティブに動いて
体脂肪率を減らしたいですよね。

食事を減らす事のみで体重を減らす事は
あまりお勧めできません。

体重を減らすと一般的に筋肉量も減ります。
減量と一緒に筋肉量を増やすトレーニングを行うと
体重を減らしても筋量は減らずに
体脂肪量を減らす事が出来ます。

無理に食事を減らす事のみで減量されると
筋肉量を減らし、体重が増えた時に
体脂肪率が上がる事になります。

だから単純に体重が減ればいい、
というわけではないのです。

運動療法を行うには医療機関の許可が
必要になります。

4月になって新年度
何かと忙しいと思います。

2週あいて来られて、また2週あいてこられたお客様

前よりきつい~。

筋肉は短期間では落ちませんが

トレーニングでつけた筋肉は
1か月位をめどにして落ちてきます。

新年度でお忙しいと思いますが
時間は見つけるものではなくて
前もって用意して頂いた方がいいと思います。

あいた時間に、と思うと
後回しになって実行できなくなります。

やめる事は簡単だけど、継続する事は難しい。

継続した先に結果があります。

目先の雑務に追われがちですが
10年後の自分を予想して
あらかじめ時間を調整して未来の自分に
予防する事が大切です。

今日もありがとうございました。

明日は晴れるみたいです

明日もよろしくお願い致します。

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