このブログは小さな家に暮らすアラカン主婦の日常を綴ったブログです。
目が覚めるようなネタはありません。
特別美味しい料理もありません。
ファッションセンスもありません。
あるのは愛です♡
どこにでもいるおばちゃんのリアルな日常を見に来てくれたら嬉しいです。
ケアマネジャー
整理収納アドバイザー
防災士
今日は、我が家の庭で栽培しているローズマリーを使ったハーブウォーターについて紹介したいと思います。
（写真は少し前のもので今は植え替えています）
ローズマリーはハーブティーや料理、入浴剤としても使える上に、育てやすいので庭やベランダに１本植えておくと便利ですね。
少し甘さが欲しい時に、砂糖の代わりに使っているラカントや蜂蜜をハーブと一緒に入れます。
香りを高めたいのでザクザクと混ぜます。
そこに少量のお湯を入れます。
砂糖がとけたら水を足して最後にレモン果汁を入れます。
因みに、レモン水を毎朝飲んでいます。
冷蔵庫で冷やして頂きます。
サッパリとした清涼感があって夏にぴったりです。
あまり冷えた飲み物は飲まないようにしていますが、湿気の多い暑い日は冷たい物も飲みたくなりますものね。
特に、庭仕事をした時にはね。
ローズマリーは血液の循環が良くなり疲労回復にも良いそうです。
血液循環を促す働きがすぐれ、疲労回復や冷え、むくみ、肩こり、血行不良による頭痛に役立ちます。
また、脳を活性化させる働きがあり、記憶力や集中力を高めますので、勉強や仕事などを頑張りたい時に助けになります。
注意：妊娠中、高血圧の人が多量に飲んだり、長期間使用したりするには注意が必要です。
ローズマリーは抗酸化作用もあることから若返りのハーブとしてもしられています。
今晩は、お風呂のお湯に入れてもいいです。
その他、砂糖を入れずにハーブとフルーツを入れてハーブ＆フルーツティーなんかも良いですね。
ハーブ＆炭酸水もいけます。
使用しているのはガラス製のこちらの耐熱ガラスピッチャーです。
お気に入り過ぎて、大・小２本持っています。
ガラス製で洗いやすい本体とシンプルな蓋でメンテナンスもストレスフリーです。
パーツが多いのは外すのも洗うのも面倒だからね。
冬はホットティーに蜂蜜をたっぷり入れて飲んでいます。
市販品もたくさんあるけれど、材料がシンプルでコスパが良いのでお勧めです。
我が家で夏に常備するハーブウォーターについて書きました。
それでは～
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