毎日「美味しい」が飛び交う
ズボラ食いしん坊の「腸活アドバイザー」REIです！
はじめましての方はこちら♡
公式LINE登録いただいた方に
「腸活レシピ」を限定プレゼント中🎁
こちらの画像をクリックしてね☟
こんばんは
【腸活】ってきくと
難しそうとか
面倒なのかなとか
思っていたりしませんか？
実は
腸活の３本柱は
とってもシンプルなんです✨
食事
食事は
腸（体）に
入れない方が良いものがあります🙅
腸内環境が悪化するものは
なるべく控えて
食物繊維
発酵食品
オリゴ糖
良質な油（EPA・DHA等）
を積極的に摂りましょう❣️
軽い運動
便秘さんで意外と多いのが
運動不足、、、
軽い運動するだけで
腸のぜん動運動が促され
便秘が改善されます
ウォーキングやヨガ、
スクワット等
自分が楽しく続けられそうなものを
行ってみてくださいね😉
睡眠
睡眠の質がよいと
腸内細菌のバランスが整い
代謝が上がり
痩せやすい体質になります❣️
逆に
睡眠不足だと
自律神経が乱れ
腸内環境が悪化し
便秘になるだけでなく
脳にも影響して
判断力や忍耐力、認知力も低下します😭
「腸活」の基本の3本柱って
簡単にできそうなこと
ばかりじゃないですか？
「食事」「運動」「睡眠」
のバランスなんです❤
ただ
いきなり全部やろうと無理をすると
心が疲れてしまい
負のスパイラルに、、
なんてことがあるので
まずは
やってみようと思った
自分を褒めて
一番弱いと思うところから
取り組んでみてくださいね🌿
そして
正しい知識をつけるだけでなく
自分に合う楽しい腸活を
継続することがとても大切です＾＾
自分に合う「腸活」が
わからない方は
是非一度
My Style美腸活 個別カウンセリングに
遊びに来てくださいね😉
あなたに合った方法が
必ず見つかりますよ
あなたの健康と
心からの幸せな毎日を応援しています
MyStyle美腸活
個別カウンセリング
お申込みはこちら
食いしん坊でもズボラでも
楽しく続けられる腸活で体質改善
【こんな方におススメ】
・便秘解消
・アトピーや花粉症等のアレルギー改善
・美肌になりたい
・メンタルを整えたい方
今だけ限定！！
個別カウンセリングを受けた方に
あなたの生活習慣に合わせた
腸活習慣チェックリストを
お渡ししています＾＾
お申し込みはこちら💛
ZOOM 60分 3,000円 受付中
（ご希望の方には継続セッションの
ご案内もしております）
Instagram
腸活アドバイザーの
リアル腸活Styleをストーリーズで配信中
公式LINE
こちらの画像をクリックしてね☟