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こんにちは、みなさんお疲れ様です(*´ω`*)
かなり前のですが、blog主少し時間ができたときにでもと。(笑)
約3ヶ月半くらい前かな？
6月最初(6/5)のロザンのうんちくんコーナーの感想書きますね。(基本リアタイできないので録画はしてる)
このときのロザンのうんちくんは睡眠の後編でした。
(最近なかなかねー(笑))
前編のことおぼえてない…(泣)
寝る長さよりも起きる時間の一定のほうがいいらしい！！
(なるほどですね)
blog主もバラバラ(日勤と遅番でも違う…)だから目からウロコですね。というか早速のツウうんちく問題Σ(ﾟДﾟ)
スッキリ起きるためにやったほうが良いことは…
☆少しだけ2度寝(上限は20分)
☆立ち上がってカーテンを開ける
☆すぐにスマホでニュースなどをチェック(寝る前は☓だけど朝は◯)
良くないのは
☆電子音のアラームで目覚める(電子音がストレス)
テレビのタイマーを設定がいいらしい(要は人の声で)
☆すぐにコーヒーを飲む(カフェインによってより脱水が進むから)
知らなかったな(｡ŏ﹏ŏ)
blog主は超絶寝起き悪いので(笑)、むしろカーテン開けて寝てる(笑)
でもこれ冬は意味ないね(^_^;)
(たぶん良くない)
もちろんいつもの茶番も忘れずに(^o^)
昼寝はいい！らしいけど、みんな出来ないよね〜。
ちなみに昼寝は座り寝がいいらしい。
このあとは睡眠グッズとか、枕の選び方とか…。
しかし、さすが宇治原さん。
3問中3問、全問正解でした♡
完全勝利♡♡♡
(前後編通して6問中5問正解)
どうでもいいが、タイマーしてないけど起きたらすぐテレビつけます(笑)
(ただ、最近ってTVないご家庭が増えてるって聞くが…)
凄くためになりました(^o^)
もちろん面白さもありつつ！
ではでは( ´ ▽ ` )ﾉ
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