朝練
中央公園30分jog＋
～往復2ｷﾛjog本練
長距離記録会5000m
1000m→3分7秒
2000m→6分13秒(3分06秒)
3000m→9分27秒(3分14秒)
4000m→12分43秒(3分16秒)
5000m→15分50秒(3分06秒)
本日の、
走行距離18㎞
ｳｴｲﾄ54､8㎏
(＋1､9㎏)本日は、長距離記録会5000mに出場してきました
結果は
15分50秒72
内容としては、2000m～4000mの走りに悔いは残りますが、ﾗｽﾄ上げれた事は良かったと思います
ただ、まだ3分ﾋﾄｹﾀで押せる力はない事も実感したんで、9月のｼｰｽﾞﾝinに向けて
7月8月の走り込みの中で、必ず克服します
ﾚｰｽ後、ﾁｰﾑの仲間と1枚
ﾘｮｳｼﾞも今年は気合い十分
今年こそは、東明ｺﾝﾋﾞで、ｼｯｶﾘ結果を残したいですね
ﾚｰｽ後は、ﾂﾂﾐさん達と来月行われるBIGｲﾍﾞﾝﾄに向けての密会をしてました
さぁ、今から睡魔と闘いながら高田に帰りま～す
では②
本日はお疲れ様でした(^-^ゞ
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