どーしても走りたい
っち事で、先輩方から本番を走るためのアドバイスをもらい、今日から本番まではこんなﾒﾆｭｰで
<本日の練習>
朝練
30分ｳｫｰｸ＋大場ﾘﾊﾋﾞﾘﾒﾆｭｰ
本練
高中60分jog
本日の、
走行距離12㎞
ｳｴｲﾄ54､6㎏
(＋1､7㎏)毎年寒くなるといつも故障
そんな時に、言われていたのが朝練!!
走行距離は稼げるけど、故障へのリスクもあるんで、県内一周まではやめた方がいいっち
そんなアドバイスも聞かず、自分をつらぬいてきた結果、毎年大事な時に、故障ばっかなんですよね
いくら練習しても、本番走れんと意味ねーやろ!!っち
ﾎﾝﾄその通りです!!
なんで、本番を走るために、今は走りたい気持ちもｶﾞﾏﾝ
今日からの練習は、月水の練習会&ﾚｰｽの日以外はこんなﾒﾆｭｰで
朝練は30分ｳｫｰｸ＋大場ﾘﾊﾋﾞﾘﾒﾆｭｰ(ｺｱﾄﾚ・膝の筋ﾄﾚ・ﾌｸﾗﾊｷﾞの強化ﾄﾚ)を40分
本練は60分以上のjogを
1日の走行距離は12㎞～15㎞ぐらいですかね
ちなみに、今日の練習会!!
60分jogでしたが、昨年の10月10日ぶりに参加しました
陸上ﾄｰｸをしながら、あっという間の60分
ﾔｯﾊﾟﾘみんなと走る練習は楽しいですねー
こんな楽しい練習会に継続して参加できるように!!
そして、県内一周駅伝のｽﾀｰﾄﾗｲﾝに立つために、ｱﾄ45日!!
一人での練習はｶﾞﾏﾝの練習になりそうですが、これからの練習会&本番を楽しみに
明日も、できる事を頑張っていきたいと思います(^-^ゞ
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