2022スタートしてからブログ上げるの忘れてた💦
遅れましたが2022年もどうぞよろしく♡
「姿勢筋」
姿勢を整えるのに必要な筋肉→姿勢筋、これを強化し使えるようになると中心軸となる骨盤、背骨周りの筋肉が働き出すため体が軽くラクになるのです。
実は姿勢筋が弱いと膝、股関節、肩などに負担がかかるため歪みやすくなり肩も上がりやすくなったりもします。
姿勢筋を鍛える為には足の裏、指の筋肉を使えるようになること、次に骨盤を立てる感覚→腹横筋(自前のコルセット)を体に入れることがとても重要です。
今月は骨盤周りの筋肉をほぐして使いやすくし背骨の動きに繋げていきます👍
1月5日グループレッスン
1月6日木曜夜クラス
1月7日金曜午前クラス
1月11日火曜午前クラス
11日火曜午後シルバークラス
11日火曜夜クラス
12日の午前クラスは☃️悪天候の為中止
12日水曜午後グループレッスン
13日木曜夜クラス
14日金曜午前クラス
今週もお疲れ様でした
来週も楽しくヨガりましょ🧘♀️