股関節の詰まり、前モモのハリに弓のポーズ

弓のポーズは体の前面がのびる気持ちの良いポーズですが1番使いたいのは股関節です

でも前モモが張っていたり股関節に詰まりがあると必要以上に腰を反らす代償動作を起こしがちに

股関節からしっかりカラダを使えるように

先ずはストレッチすると

かなりポーズがとりやすくなります

弓のポーズをとらなくても膝が痛い、股関節が硬い人にもオススメです😉

動画ではヨガブロックを使ってますがクッションなどでもオッケー👍

動画はこちら↓

前モモのハリ股関節の詰まりをとる