壁を使った姿勢のチェック

背骨には緩やかなS字カーブがあります

壁を使った姿勢チェック‼️

ヨガクラスでもたまにやります

↓

壁を背に立ち

踵、お尻、肩、後頭部を壁に付けて

腰の隙間が手のひら1枚ギリギリ入るくらいが丁度良いのだけど拳が入る位は空きすぎで反り腰さんに多い

先ずは胡座の状態で背骨のS字カーブを意識してみよう！

やってみてねー

↓    この顔いやだ〜😂笑

壁を背に姿勢チェック(座位)