先月からダイエットはじめました | Seven dayS or ONe WeeK!!

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テーマ:
夏までに身体を細くしようと思っているのでどんな感じに進んでいるのか書いていこうと思う。

計画開始時(2018年3月中旬)

体重 70kg

体脂肪率 23%

BMI 24.5

内臓脂肪レベル 7(オムロン)

基礎代謝 1605

骨格筋率 36%




現在状況(2018/4/20)

体重 67.7kg

体脂肪率 20.7%

BMI 23.7

内臓脂肪レベル 6

基礎代謝 1620

骨格筋率 37.2%


#今月の目標(4月)

体脂肪率を20%切るくらいまで落とす。基礎的な筋トレをして次のステップに進む準備をする。


P.S

酒は飲んでるし、減らしてるけど週に2回はラーメンやすた丼も食べてます。意識低いとか言われそうですけど、最初っから激しくしても続きませんし、今はモデル体型になりたいとかムキムキになりたいとかいう訳では無いのでとりあえず出来ること増やしてこれからどうするか探っていこうと思います。

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