＼年代問わずできるヨガは最高💓🌈／
今日は早朝からオンラインヨガを開催しました！
シニアヨガレッスンを開催させて
いただきました
去年から引き続き来てくださる方もいて
すごく楽しかったです
椅子に座りながらレッスンするので
お膝が痛い方や
ちょっと座るのがきつい方にも
すごくいいシニアヨガです
経絡のことも少し
お話ししながらの開催なので
皆さん、熱心に聞いてくださいました
呼吸に意識を向けることから
初めて、少しづつ動きをつけていく
シニアヨガ
私もすごくスッキリします
レッスン後はみなさま
身体が楽に伸びて
心地良くなったようで
「来月の予約はできますか？？」
と早速言っていただきました
リハビリもいいですが、自分でこうやって
動かしても、とても楽になりますよね！
ヨガをすると、
特に呼吸が深まり、
リラックスしてきます。
緊張状態だと、呼吸数は速くなります！
呼吸数が早いと、
免疫も下がり、イライラしやすく💦
今の夏の時期はゆっくりと暖かく心穏やかに過ごすこと
心で考えていることが五臓につながります
礼儀正しさや、喜びや愛につながるところですよ〜！
火行の季節なので
火が上がりすぎると
よくないことに繋がりますよ
良い香りを
嗅ぐと心も穏やかになります
楽しい思い出を夏の間に作り
適度に汗をかき
たくさん楽しむことを
していきましょうね
そしてヨガでも
集中して、ゆっくりと呼吸できると
身体の感覚に繊細になれます🌈
呼吸で身体を内側から開いてあげると
身体も喜びます！
わたしは少しずつ自分の身体を快適に
したいなって思った時に
ヨガに出会いました❤️
『時間がないから、むり。子供がいるから
むり。』
って決めつけずに、思い切ってちょっとだけ
自分の時間を
持ちましょ♡
自分を優先させる時間があると
子供達の時間も頑張れる！
時間がないから、こどもがいるからって
諦めないでほしい♡
わたしも諦めてばかりいました😭
だけど、自分の時間を持つことは
悪いことじゃない！
むしろ、しっかり自分と向き合うと
家族にも接し方がかわってくるし
余裕が生まれますよ❤️
毎日10分でも15分でも動かすことができたら
自分軸をもてたら
きっとハッピー❤️
わたしは朝の時間を有効につかって
ヨガをしたりしています！
とっても快適です💓
1年1年歳は重ねるけど、
去年よりも今の自分の身体が
快適になっているなぁと
感じています♪
いまある身体と心を
好きになるともっと
柔軟に快適になる☺️
体を
動かしていかないと、
氣も滞るし
気持ちも落ち込むし
免疫力も下がっちゃう😭
一緒に身体を軽く、身体を快適にして
いきませんか☺️
どう考えて、どう生きるか、
どうせなら、楽しい人々と
笑顔で過ごせる
人生にしたいですよね♡
長く続けて
身体を柔軟にするためには
心も柔軟にすることと
楽しむことが大事です♡
こんな状況楽しもう☺️
苦手な自分も楽しもうっ！
身体も楽しむことで、どんどん
答えてくれますよ♡
ヨガはエネルギー循環をよくしてくれて、
氣の巡りもよくしてくれるから
メンタルも体調も、安定していきますっ🌈
ママたちにも生きる自信、
学ぶ自信を持って欲しいと思っています！
自分に自信をもってほしい！
人生は一度きり💓
身体も快適に🌈
楽しく子育てしていきましょう♡
私はみんながよりよい人生を
送るためのサポートを
させて欲しいとおもっています。
みんなの変わっていく姿を見ることが
嬉しくてたまりません！
ママのご機嫌度合いは、
家庭平和につながります💓
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ハイハイからの本講座は次回は６月第１週目に開講予定！
ねんねのプレベビーサインクラスは5月29日
開講予定です🌈
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編集済み · 7分前