＼『呼吸』に意識を向ける生活を💓🌈／
1日のうち、何回呼吸しているか
知っていますか？？
、、、、実は２万回ほど毎日呼吸を
しています♡
現代人は忙しさゆえに
そして、携帯という神器を持ってしまい
どこに行っても下を向いてポチポチ
していますよね🧐
その、肩うち巻き姿勢でいると、
背中丸くなって
呼吸は浅くなりがち。
古代人より、呼吸が浅〜くなって
呼吸数が増えているそうですよ！
1分のうちにかめさんはとっても
呼吸数が少ないそうです♡
みなさんの呼吸数はどうですか？
一度1分間数えてみてください♬
（ちなみに、わたしはヨガ前は6回で、
ヨガ後は4回ほどです！）
リラックスヨガや、陰ヨガをすると、
特に呼吸も深まり、
リラックスしてきます。
緊張状態だと、呼吸数は速くなります！
呼吸数が早いと、
免疫も下がり、イライラしやすく💦
今の時期は良い香りを
嗅ぐと心も穏やかになりますよ！
集中して、ゆっくりと呼吸できると
身体の感覚に繊細になれます🌈
呼吸で身体を内側から開いてあげると
身体も喜びます！
わたしは少しずつ自分の身体を快適に
したいなって思った時に
ヨガに出会いました❤️
『時間がないから、むり。子供がいるから
むり。』
って決めつけずに、思い切ってちょっとだけ
自分の時間を
持ちましょ♡
自分を優先させる時間があると
子供達の時間も頑張れる！
時間がないから、こどもがいるからって
諦めないでほしい♡
わたしも諦めてばかりいました😭
だけど、自分の時間を持つことは
悪いことじゃない！
むしろ、しっかり自分と向き合うと
家族にも接し方がかわってくるし
余裕が生まれますよ❤️
毎日10分でも15分でも動かすことができたら
自分軸をもてたら
きっとハッピー❤️
わたしは朝の時間を有効につかって
ヨガをしたりしています！
とっても快適です💓
1年1年歳は重ねるけど、
去年よりも今の自分の身体が
快適になっているなぁと
感じています♪
いまある身体と心を
好きになるともっと
柔軟に快適になる☺️
体を
動かしていかないと、
氣も滞るし
気持ちも落ち込むし
免疫力も下がっちゃう😭
一緒に身体を軽く、身体を快適にして
いきませんか☺️
どう考えて、どう生きるか、
どうせなら、楽しい人々と
笑顔で過ごせる
人生にしたいですよね♡
長く続けて
身体を柔軟にするためには
心も柔軟にすることと
楽しむことが大事です♡
こんな状況楽しもう☺️
苦手な自分も楽しもうっ！
身体も楽しむことで、どんどん
答えてくれますよ♡
ヨガはエネルギー循環をよくしてくれて、
氣の巡りもよくしてくれるから
メンタルも体調も、安定していきますっ🌈
ちょっと早起きして
朝活の時間をつくったら快適かも🩷
生徒さまたちも
毎朝運動すると
動きやすくなった！
仕事が捗るようになった！
寝やすくなった！
休みの日も起きれるようになった！
などなど
効果を教えてくれています♡
スタジオやオンラインに来られる
ママたちの元気に子育てできる
世の中作り、
健康な身体作りをして
いつまでも
子育てが楽しくより良いものになりますように🌈
と思っています。
ママがニコニコ元気だと
家庭は平和になる！
これは本当だと思う！
夫婦仲も良くなる♡
（実話の生徒様談）
特に集中して変えたい！
ママが疲れない体作りのために！
ママたちにも生きる自信、
学ぶ自信を持って欲しいと思っています！
自分に自信をもってほしい！
人生は一度きり💓
身体も快適に🌈
楽しく子育てしていきましょう♡
私はみんながよりよい人生を
送るためのサポートを
させて欲しいとおもっています。
みんなの変わっていく姿を見ることが
嬉しくてたまりません！
ママのご機嫌度合いは、
家庭平和につながります💓
体質改善プログラムは
3月生1名様のみ募集中です♡
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ハイハイからの本講座は次回は3月に開講予定！
ねんねのプレベビーサインクラスは3月10日
開講予定です🌈
☘️水金朝のオンライン
陽ヨガ、フローヨガ、ハタヨガ、陰ヨガ
チャレンジヨガ、中医養生ヨガしていきます！
☘️赤ちゃんの身体の発達にお悩みの方、
ママのカラダ改善カウンセリング
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マタニティ、子連れ、シニアの方まで
隔週火曜日どなたでも1000円
気になる方はDMくださいね！
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編集済み · 7分前