##鱈のブランダード #BrandardOfCod◆◇◆1 #じゃがいも #Pota... View this post on Instagram #🐟 #鱈のブランダード #BrandardOfCod ◆◇◆ 1 #じゃがいも #Potato 2 #卵 #Egg 3 #鱈 #Cod 4 #エキストラバージンオリーブオイル #ExtraVirginOliveOil 5 #海塩 #SeaSalt 6 #ブラックペッパー #BlackPeeper ◇◆◇ #本来は牛乳を使う #牛乳不使用 #NoMilk ※鱈はアミノ酸スコアが高いスーパーフード。 ※鱈のプロテインで体脂肪が減り、筋肉が増える。 ※じゃがいもには究極の食物繊維レジスタントスターチが豊富。加熱後に冷やす事で爆増。 #メンタリストDaiGoとつっしーのメンタル料理講座 #パレオな男 五十嵐力弥さん(@rikiya_igarashi)がシェアした投稿 - 2018年Nov月23日pm8時23分PST