今朝、NHKの「あさイチ」では興味深い話を
していました。
なんでも、自分を褒めることで１０キロ以上の
ダイエットに成功
とか。
まゆつばっぽいのですが、これが脳科学的にも
心理学的にも整合性があるようなのです。
褒める効果はダイエットにとどまらないようですよ
。
詳しくはこちらを見て下さい（ってまるで番宣ですが
）
http://www.nhk.or.jp/asaichi/2010/11/01/01.html
イチおし
人生を変える驚異の“ほめパワー”
ということで、ほめ言葉は自分だけではなく、
褒めた相手にもとてもプラスの効果をもたすようです。
さて、番組ではいろいろと褒め方を紹介していたのですが、
その中で特に気になったのが「ほめ日記」。
子育てに自信を失い、自分の存在すら不必要なのでは
と思い詰めていた主婦のかた。自分の良いところを
見つけて褒める日記を毎日つけていたら、自信がわいて
子育ても非常にうまくいくようになったとか。
これは自分に自信を失ったときにも効果がありそうです。
最近、仕事がなかなかはかどらなくて、いつも寝る前に
「今日もこれだけしかできなかった・・・」
とつい自分を責めてしまいがちな私。
でも、自分を責めるより、褒めるほうがいいのかもしれません。
モチベーションをあげるためにも。
わくわくと仕事に立ち向かえるためにも。
普段から日記は書いているので、ちょっとした自分の
やったことに良い点を見つけて褒めてみようかな
あ、そうそう。
昨日のブログに書いた「枕」について。
昨日、安い枕だけど、フラットなパイプ枕を買いました。
すると、なんと
朝までぐっすり。しかも、首が痛くない
やったーヾ(＠^▽^＠)ﾉ
昨日は雨の中、大きな荷物を抱えてよく買い物に
いって帰ってきました。そして、ちゃんと首の痛みと
いう問題を解決しました。よくがんばりました
と日記には書いておこう
。
（これがギャグだと分かる人は、そこそこのお歳ね
）