ご訪問いただきまして
ありがとうございます
一般社団法人 Belle Life Style 協会
ベルラスダイエット
認定パーソナルサポーター
りー（北川えり） です
42歳シングルマザーで
3人の子どもたち、可愛い猫2匹と
暮らしています
学生時代より摂食障害8年間経験し
その後も長年もの
断食、置き換え、一日一食生活などの
無理なダイエットのすえ
水飲んだだけで太るからだになりました
しかし40歳で
ベルラスダイエットに出会い
食べ痩せ実践
目標体重達成しました
ダイエットで苦しんでる方を
救いたい！
そんな強い想いで
今はダイエットサポーターをしています
食べることを楽しみながら
キレイに健康的に
『ダイエット卒業』に向けて全力で
サポートさせていただきます
どうぞよろしくお願いいたします
30代後半から
女性ホルモンである
「エストロゲン」の減少で
自律神経が乱れ、
心身ともに変化を感じたり
頭痛や肩こり、めまい、のぼせや
疲れやすさ、イライラなど
更年期とよく似た症状が現れることを
「プレ更年期」と呼びます
そして私、現在42歳
周りでも
少しずつ体型の悩みだったり
待ち受ける更年期への恐怖の声が
ちらほらと聞こえてきます。
プレ更年期や
その後の更年期障害の
不調なく元気に過ごしたいものですよね
そしてそして
更年期太り、中年太りの心配もなく
いつまでも
若々しくキレイでいたいですよね
待ち受ける更年期への心配がある方も
今更年期症状真っ只中で
毎日がしんどいよ〜
って方も
お食事意識で
不安も不調も解消しちゃいましょー
⭕️大豆製品をとりましょう
大豆イソフラボンが、
女性ホルモンである「エストロゲン」
に似た働きをしてくれるので
女性ホルモンの分泌が減少することで太る。ということを予防してくれますよ
また、アンチエイジングや老化による病気の予防効果も期待できます
そして大豆製品はタンパク質も豊富であるため
筋肉維持！代謝維持！
そして、見た目のたるみも防いでくれますよ
⭕️緑黄色野菜をとりましょう
色の濃い野菜には、体の酸化を予防してくれるビタミンが豊富に含まれていて
代謝の低下や老化を予防するほか、
免疫力強化や病気の予防にも効果的ですよ
⭕️重要な他の食材は
公式LINEからどうぞ
「他の食材」
というひとことをメッセージいただけましたら
詳しくお伝えさせていただきますね
この他にも、
タンパク質をしっかりとっていただくことや
代謝アップのために
白米から、栄養豊富な茶色い穀物に変えていただく工夫もオススメです🌾
また、
身体を冷やさないようにする工夫や
規則正しい生活を心がけて
しっかり寝ていただくことも
とっても大切かと思いますので
できることから無理なく
意識してみてくださいね
いつも訪問してくださる皆さま
本当にありがとうございます
ゆっくりペースではありますが
今後とも
どうぞよろしくお願いいたします
昼ごはんと好きなおやつ
変わりたい
って思われたあなた
その思い
ご自身でしっかりと
受け止めてください
そして変わるために
行動されたあなた
自分と向き合う覚悟ができたこと
素晴らしいですね
自信をつけるためには
まず動きましょ
私も昨年2023
ダイエット本格始動
ダイエットの目標達成しましたので
次の目標を目指して
まだまだまだまだ
止まりません
2024
みんなで一緒に
前進していきましょう
あなたの大切な人が
あなたを見て
悲しむことのないように
こころから
笑っていられる女性を目指しましょ
ダイエットは
辛く苦しいものでは
ないんですよ
メンタル崩れてしまう
我慢ばかりでつらい
そもそも体重減ってない
のは
間違ったダイエットをしているから
早くそんな
ダイエットからは卒業しましょ
どんな
ささいな疑問でも愚痴でも
いつでも
ご相談くださいね
あなたの気持ちを軽くする覚悟は
できておりますよ
🐾🐾🐾
みなさんが
毎日本当に
当たり前に
食べることを
心の底から楽しめますように
🐾🐾🐾
今日も読んでくださり
本当に感謝です
いつもありがとうございます