こんちには
ベビトレヨガインストラクターの植田りなです。
子育てに自信がなく不安で、何をしてあげればよいか分からない時にベビトレヨガに出会いました
子どもの可能性を伸ばしてあげたかった、自分の体の不調も取り除きたかった私にはぴったりでした
神戸市垂水区でレッスン開催中です。
赤ちゃん（0～３歳）と一緒に体を動かしたいママ、
子育てに悩み家に、こもりがちのママ
ママ友を作りたい方
是非レッスンに遊びに来てください。
出産前は、自分の時間がたくさんありました。
全てが自分のペース。
それが当たり前
平日は、
会社の同僚とランチに出かけ
お土産でもらったクッキーをお供に、ブレイクタイム
帰りの電車の中では、音楽を聞きながらSNSのチェック
休日は、
ゆっくり寝て
夫とお洒落なカフェでお食事
焼肉だって、ラーメンだって、居酒屋でお酒飲むのも自由
そんな生活は産後はお預け
当たり前だと自分に言い聞かす。
ワンオペ育児
平日は朝から夜の寝かしつけまで一人でこなします。
昼間、ちょっと自分の時間が欲しいなぁ…
と思うも、娘が泣き出す
夜、寝かしつけが終わり家事も一段落
やっと自分の時間ー
と思ったら、
娘の鳴き声が聞こえて寝かしつけ第2弾
（いや、3弾？4弾？
）
そんな毎日でした。
自分の時間が欲しい
お酒飲むのも諦めた
夜ぐっすり寝ることも諦めた
色々諦めた、我慢している。
少しぐらい邪魔されない自分の為の時間が欲しい。
（まとまった時間が欲しいですよね…）
そんな風に思っているママも多いと思います。
しかし実際は難しいですよね
無理だと思うと余計に欲しくなる
笑
じゃあもう
赤ちゃんと一緒にできて、自分の為にもなる何かを見つけないと
それが私には
ベビトレヨガでした
娘も楽しめて、自分の為にヨガの時間も有り
簡単な動きだから、自宅でも試せる
日中はベビトレで触れ合い時間をたっぷり
(股関節トレーニング中
)
一緒にポーズとって楽しんだり
(ママはお腹引き締め赤ちゃんは体幹トレーニング
)
(お尻のトレーニングも娘がいれば頑張れちゃう
)
夜は隙間時間でママトレ
(ヨガの呼吸を制するものは、お腹の引き締めを制する)
途中で中断されても、
日中に娘と一緒にヨガポーズをとっているので
まぁいっか
っと思えるように
(これがすごく大切
）
自分だけの誰にも邪魔されない時間を作るのは
難しい。
時々なら、パパにお願いして作れるかもしれない。
けど育児は毎日続いてる。
じゃあその毎日をどのように工夫して、
楽しく過ごせる様にするか
我慢するだけでなく、どうやって楽しめるか
楽しみ方を知ると、毎日が豊かになる
イライラも少なくなる
（ゼロにはならない)
もしかしたら、あなたの育児の負担を少し軽くできるかもしれない
ベビトレヨガの時間
一度試してみてください
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