美容カイロsalon 美Style
美容カイロエステティシャンの理絵です。
新年明けましておめでとうございます
今年は寅年ですね🐯
常に笑顔を絶やさずに、
色んな事にトラ🐯イしていく
そんな年にしていきます
12月のクリスマスや年末、そして
お正月🎍にかけて
沢山美味しいご馳走を食べました。
みなさんも、きっと同じように
ご馳走を沢山食べたり
いつもより食も進んでいるのではないでしょうか？
そろそろ体型崩壊が恐ろしくなり始めています
きっと同じように
そろそろヤバいと感じている方も
多いのではないでしょうか
さて、この正月太り
どうリセットしていきましょうか？
食事制限？
運動？
それとも、見て見ぬふり？
食事制限をしたり
運動して
リセットする方が多いと思います。
そんな方におすすめしたいリセット方法です。
食べ過ぎてしまっても翌日に脂肪に変わる事はありません。
まずは糖として肝臓に蓄えられます。
そのストックが溜まり過ぎて、肝臓の外へ溢れると要注意です🚨
2週間後には、それが体脂肪へと変わってしまいます。
だから、肝臓に蓄えられた糖を早めにエネルギー化して、溢れさせない事が大切です。
エネルギーに変える代謝は、バランスのいい
ビタミンとミネラルが不可欠です。
足りないビタミンやミネラルがあると、
代謝はスムーズに行われません。
★ダイエットのポイント★は
摂取した食物の代謝を効率的に行うことです
そのために大切なのが
ビタミンB群となります。
ビタミンB群とは…
「ビタミンB1、B2、ナイアシン、B6、B12、
パントテン酸、葉酸、ビオチン」を指します。
ビタミンB群の特徴
・糖質や脂質の分解・代謝を助けるほか、新陳代謝を促進させるので、ニキビなどの肌荒れにも効果がある
・お互い助け合って効果を発揮する
・水溶性ビタミンであるため、短時間に摂取するとそのまま体外へ排出される
なので、こまめに摂るといいですね。
そのビタミンとミネラルの補給に
ウエイトコントロール中に不足しがちな
ビタミン15種類・ミネラル11種類が
効率よく摂れるサプリもサロンにございます。
サロン専売品のため、気になる方は声をかけてもらうかDMしてくださいね♡
美味しい物を食べても、体脂肪に変えないよう早めにリセットしましょう！
【小顔/美肌/骨盤専門】
カイロ×エステのハイブリッドエステ
美容カイロsalon 美Style
JCA日本カイロプラクティック連合会所属
骨盤矯正・小顔矯正・美容矯正・姿勢矯正・
フェイシャルエステ・ドライヘッドスパ・
オステオパシー・PIR・筋膜リリース
美容カイロプラクター・エステティシャン
島田 理絵
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