こんにちは♡
一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボール・ヨガインストラクター
体力指導士・産後指導士の Rie です。
この連日暑すぎてみなさん体調など崩されていませんか？
私は今さらながら、
自転車を買ったのでww
どーうしても乗りたくて
今日、近所をサイクリングしました。
が、出る日を間違えましたね。
汗だくになり戻ってきました…
いい運動にはなりましたけど
暑すぎました！
喉か渇いたな思ったら
それは、もう水分不足になっていると言われます!
みなさんも渇きを感じる前にこまめな水分補給忘れないでくださいね！
今日は、
私がバランスボールをお勧めしたい理由をお伝えしまーす‼︎
バランスボールは関節に負担をかけずに
有酸素運動ができます。
だから
子供達から年配の方、
産後のママまで
誰でも使えちゃうんです。
その効果はこちら
♡バランスボールで弾むだけで有酸素運動ができる
♡有酸素運動なので脂肪が燃焼しやすい
♡代謝が上がる
♡体温が上がる
♡免疫力がアップする
♡バランスボールに座るだけで、インナーマッスルが鍛えられる
♡自分の体力に合わせたストレッチや筋トレが出来る
♡運動が苦手な人でも出来る
♡家の中の小さなスペースで出来る
♡子供がいても出来る
♡子供を抱っこしたまま弾める
♡子供の寝かしつけにも使える
♡有酸素運動する事で自律神経が整う
♡寝つきがよくなる
♡普段と違う動きを取り入れることで脳の活性化につながる
こんなにたくさんの効果があるんです。
こんなバランスボール
特に子育て中のママには
ぜひ一度やってみて欲しい‼︎
なぜなら子育て中のママって
毎日がバタバタで忙しいし
自分の好きな事を好きなように出来ないし
毎日が思うようにいかないんです
だけど
産後の体重や体型を戻したい
毎日子育てで体力がいる
抱っこで寝かしつけるのが大変
授乳や抱っこで肩こりが辛い
とどうにかしたい事もいっぱい…
これを全部どうにかしようと思っても
時間が足りないというママさん達
これバランスボールで
全部解決出来ますよ‼︎
実際私も2人の子育て中のママです。
子供が小さい時は毎日昼寝の寝かしつけは
バランスボールで弾みながら寝かしていました。
バランスボールをやり出したのがちょうど
1年前なんですが、
1週間なんてざらに出ない慢性便秘だったのが
今は毎朝お通じがあります！
これには実家の母もびっくり！
そしてそして、なによりも
体重が妊娠前より7キロも
減ったんです‼︎
私は2人目を産んだ時点で
なんと体重+17キロ！！
（キャー言ってしまった…）
なので計算したら
17キロ＋7キロ＝24キロ
今の体重は産後の最高体重よりマイナス24キロ落ちているって計算になりますね…
ヤバっ！笑
体重を落とすことだけが目的ではありませんが、産後のママのために悩みをひとつでも解消できたら嬉しいな…。
ぜひ一度弾みに来てみませんか？
今週5月26日三ノ輪でママのためのバランスボールレッスンスタートします！
こちらは現在定員となっております♡
ありがとうございます！
毎週金曜開催していますのでお問い合わせ・ご予約お待ちしております！
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