金スマのOnAirからひと月‼️
早いなー。
すっかりダイエットブログで定着してしまってますね〜😬
ひと月経つと、サイズに変化が出てきている方もいらっしゃり、嬉しい限りです❣️
ダイエット関係ももちろんのこと、これからは色々織り交ぜて行こうと思ってます❣️
写真は 外食 大戸屋さんバージョン。
私はお肉好きだということもあり、だいたい朝昼晩のどこかに肉食が入っていました。
これで、ご飯を少なめ😊
意識して、野菜関係から食べていました。
誰に言われるでもなく…なのですが、いきなりご飯からだと抵抗があるのは、昔、低GI値ダイエットをやったからでしょうかね？
血糖値はまだ高くなかったのですが、血液が最悪だったので、身体が野菜を先に欲求していたのかも？
でも、その順番で調子が良いんです。
内臓や血管壁に、脂肪がこびりつかない感じもするし😬
ダイエット前に『堅あげポテト』にハマってしまい、1日一袋食べていたなー。。
こわっ😓
間食したい場合、やはりアレルギーがなければ卵が良いみたいですよ。
私が先生に言われたのは、1日3個🤔
無理でした😬
2個が限界😅
きっと先生は、三食の間の挟み食べで、満腹感を出させることと、手っ取り早いタンパク質補給を考えてくれていたのだと思います。
皆さんも、お菓子はやめて、卵にしてみてはいかがでしょう⁉️