産後だからこそ子供がいても3分でできるスタイルアップヨガ! 〜毎日3分の習慣で、産後だからこそ理想のスタイルへ〜 TAKAKO

産後だからこそ子供がいても3分でできるスタイルアップヨガ! 〜毎日3分の習慣で、産後だからこそ理想のスタイルへ〜 TAKAKO

18才で卵巣腫瘍、35才で子宮筋腫、ともに開腹手術。39才で第一子妊娠。臨月までヨガ教えて産後2ヶ月で復帰!
インストラクターとして20年の経験、実体験をもとに、産後のケア、子育て期の心身のモヤモヤの解決、サポートになる発信がしたいと思うように。

DOG YOGA教室のお知らせしっぽフリフリ


上大岡クラス 毎月 第1日曜日 10時から60分 会場 カフェ&バー LOTUS

         


鎌倉クラス  毎月 第3日曜日(時間、天候によりビーチヨガ)

会場 ドッグサロンON THE BEACH &材木座


どのクラスもお気軽にメッセージ、お問い合わせください。また日時希望も相談してみてくださいね。


その他イベントクラス、不定期クラスもあります。


日本全国のお近くの開催場所、インストラクターの紹介もしますよ。('ω')ノ


詳細・お問い合せ・お申込み先

手紙ta8luv8ka@yahoo.co.jp

手紙ta8luv8ka@gmail.com


出張レッスン、マタニティドッグヨガ、家族でのドッグヨガ、人間のヨガクラスなどもご希望の方、お声掛けください。


ドッグヨガは愛犬と100%向き合う時間、お互いを感じあう時間・・・

愛犬を通して自分自身を見つめなおしたり、

まっさらな心で愛犬を見つめ新たな発見があるかもしれません。


愛犬をもっと大好きに!!愛犬の気持ちをしっかり受け止めてヨガしていきましょう。

http://www.fanimal.jp/article6438

Fanimalさんにてドッグヨガコラム連載中「ドッグヨガで磨く、心・体・わたし」

最近の気圧のせいか

目眩があってスッキリしない日が多くて

ブログもご無沙汰でした。滝汗

最近自分のケアが出来てなかったなーと。

無理しないことに。

もともと偏頭痛持ちなんですが

目眩と頭痛の起こりそうなときの感覚

て似てるなぁと感じました。

産後だからこそ
子供がいても
3分でできる
スタイルアップヨガ!
ヨガはマットの上だけにあらず!
TAKAKOですしっぽフリフリ

ヨガはヨガマットの上だけのものではなく

日々の心の有り様、呼吸、
マットがなくても♪
3分で
いつでもどこでも♪
もっと気軽に♪できる。

産後育児中の
ママだからこそお願い

自分のタイミング
に生活に取り入れられること。
伝えていきますウインク

LINEお友達追加して
くださった方に
ブログでは伝えきれない話、
簡単なヨガ、エクササイズ動画、
気持ちが楽になる話お届けします。
ご希望の方は
産後のポッコリお腹を
無理なく
簡単に戻す動画プレゼントウインク

アップ感想や質問、コメントもこちらでも
お待ちしてます。


とりあえず目を使うとつかれるし

予兆を感じるので

あんまりスマホを触らない

SNSも少し放置。

という感じにしてました。

ちなみに首凝りにはコレ↓

首まわりスッキリ 



さて息子と

プレ幼稚園3回目行ってきました。

初めて晴れた日だったので

園庭あそびもできて

息子とっても楽しかったようで

つつがなく帰れるかと思いきや



帰りたくない

もっと遊ぶ!と

帰り際ギャン泣き。




でも時間が区切られてるし、

熱中症になりそうだし

明らかにお腹も空いてたり

機嫌が悪くなってきているし、

帰るの一択しか私にはない!!





「もっと遊びたいよねーまた来れるからねー」

とか

「帰ったらプリン食べようねー」

と息子に声かけつつも

暴れ鮮魚状態で泣き叫ぶ息子

を抱えて(下ろすと幼稚園内へ逆走するので)


他のママさんにろくに挨拶もできず

汗だくで必死に帰りました。




交通量多い道路を通るので

暴れてなんかあったら大変なので

低いドスのきいた声

暴れないように

息子に言いながら真顔

こういうときもっとなんか

優しい声かけが出来ればいいけど

生死関わるので無理。




ちょっと落ち着いた所で

ひろい道に出て

お茶を飲ませるのに一度おろすと

ニッコリしながら

「もっと遊びたかったね」

と言う息子。






めっちゃ可愛いんですけど!!

そして切り替え早ポーン!!

そしてその笑顔に私もほっとして

そこでしばらくお茶タイムして

(ほんとにただの道端)

またほぼ抱っこで帰宅しました。




息子に対して

もっとこうできたら?

違う伝え方があったんじゃないか?

て思うこともあるけど



息子の感情の切り替えや

笑顔を見て

今、ここ、この瞬間の感情

息子の泣き顔、笑顔に

その都度フォーカスしていこうと思います。


 産前よりスタイルアップしたい!
と感じている方も
無理なく簡単
3分以内に
日常密着型ヨガ
配信します。
(下に今配信してる動画あります。)
LINE公式登録はこちらダウン
 

 

 

 

 

 

雨の中、プレ幼稚園初日へ。

息子、昨日から

「幼稚園に遊びにいくの!」と

楽しみにしてました。




到着するともうすでに

子供たち30人くらいプラス

そのママさんで

60人くらいが一部屋に。

その光景にまず息子がこれ何???

という顔に。

その人数で集まることって

2歳の息子の歴史にはないですもんねキョロキョロ





先生たちから挨拶やらつかみ、

今日の予定やらのお話の序盤からして

記憶がないほど、、





ほとんどその場に座ってない息子を

追いかけて

先生のお話も内容が入ってこないという。




汗だくで息子を回収しようとすると

息子に

マスクを剥ぎ取られ

つねられるという無限ループ。



マスクを子供も装着というルールがあるもそれも段々いやにやっなっていく息子。

それは解るけどー



1人舞台上にあがって倒れていたり、

ノンタンの人形の椅子に座ってみたり。

人形劇の裏側の先生達のところに

入り込みにいったり。。

踊ってみたり。





初めての場所だし、

色々興味津々な息子の気持ちはわかる。

でもやっぱりみんなに

ご迷惑かけてはならない

という一心で連れ戻すしかない。。





遊ぶって

息子の想像してた遊ぶとはちょっと違ったみたいで

私の伝え方も悪かったかなぁ。

息子の遊ぶは自由に

自分の思うまま遊ぶってことなんだなと。



体操、手遊び、人形劇、工作など

一時間くらいで解散でした。



いつもと違って

今はこれで遊びましょう!ここに居ましょう!って一斉に行動するというのが

納得できなかったのか。

書ききれないほどの

色んないやいや発動させて

終了~



先生には作った工作を見せにいったり

お友達が寄ってきてくれたり、

交流は嬉しそうだったし

私だけがその1時間でめっちゃ消耗。

そんでタイトルの通り帰って

夫に生き地獄LINE。

その一言で

ただ事ではないと察したのか

幼稚園?お疲れ様。ありがとう

、とすぐに返事が。




帰ってきて、

息子がまたいやいやに任せて

バシッと叩いてきたので

しっかり肩をつかんで

「やめて!」と言ったら

一気に泣き出したのでえーん

抱き締めて色々お話してるうちに

ニコニコして落ち着いていきました。




息子なりに

初めての環境、

たくさんの初めての人、

沢山のはじめましての状態に

緊張してたり、我慢してたりしてて

頑張ったのかもなと

その時初めて気づけました。




自分のマスク剥ぎ取られて

自由な動きを制限しようとすると

いやいやされまくるを

小1時間やってる間は

とにかくこの状態どうにかせねば!!滝汗

と他のことは全く考えられなかった。





普段なら

危険がなく、

お友達とも喧嘩にならないならば

本人にある程度任せて

見守っておこうという

スタンスなんだけど、



今日は

自由にさせすぎたら、

この親やばいなって思われて

ブラックリストにのって

(そんなのはありません、私の妄想です真顔)

この幼稚園入れなくなってしまうかもしれん!!という気持ちが

息子の気持ちより優先してしまってたなと。





息子が初めての状況だと

どういう行動に出るのか?

という傾向の1つを見れたのは

良かったのかな。



また次回どうなるか、、怖いようでゲロー

楽しみでもあります。

生き地獄て送ったくせにw





子育ては修行だなとつくづく思いました。


産後だからこそ
子供がいても
3分でできる
スタイルアップヨガ!
ヨガはマットの上だけにあらず!
TAKAKOですしっぽフリフリ

ヨガはヨガマットの上だけのものではなく

日々の心の有り様、呼吸、
マットがなくても♪
3分で
いつでもどこでも♪
もっと気軽に♪できる。

産後育児中の
ママだからこそお願い

自分のタイミング
に生活に取り入れられること。
伝えていきますウインク

LINEお友達追加して
くださった方に
ブログでは伝えきれない話、
簡単なヨガ、エクササイズ動画、
気持ちが楽になる話お届けします。
ご希望の方は
産後のポッコリお腹を
無理なく
簡単に戻す動画プレゼントウインク

アップ感想や質問、コメントもこちらでも
お待ちしてます。


日曜日はインスタライブ
すっぴんパジャマヨガでした。
息子がチョロチョロと
「なにやってんのよー!?」
やってきておりました。




変顔したり、ふざけてるときや、
家事中に
視界から消えた息子に声かけてるのを
真似しているのか?!😄


ほんと、口真似するから
言葉も気を付けないと。
2歳といえど
大人の会話も
ちゃんと聞いてますよねーっ


昨日

2歳半でぼちぼち喋りながらも

まだ授乳あり

息子ならではの発見がありました。


産後だからこそ
子供がいても
3分でできる
スタイルアップヨガ!
ヨガはマットの上だけにあらず!
TAKAKOですしっぽフリフリ

ヨガはヨガマットの上だけのものではなく

日々の心の有り様、呼吸、
マットがなくても♪
3分で
いつでもどこでも♪
もっと気軽に♪できる。

産後育児中の
ママだからこそお願い

自分のタイミング
に生活に取り入れられること。
伝えていきますウインク

LINEお友達追加して
くださった方に
ブログでは伝えきれない話、
簡単なヨガ、エクササイズ動画、
気持ちが楽になる話お届けします。
ご希望の方は
産後のポッコリお腹を
無理なく
簡単に戻す動画プレゼントウインク

アップ感想や質問、コメントもこちらでも
お待ちしてます。




おっぱい!!とやってきて、

左右を順番に飲んでいて、

「こっちのおっぱい出ない!」

と片方のおっぱいを指し

反対をまた飲み出したので




片方のおっぱいは

もうお役目を終えたのか?

と思っていたら

30分から1時間くらいして

「もうこっちのおっぱい出るよ!」

とさっき出ないと言ってた方を

飲み出した。




つまり、彼はちゃんと

おっぱいのタンクの在庫?

がいつまた補充されるのかを

ちゃんと解ってるということが

判明。




そして、やはり右左で

製造量が違うのですね。




なんか面白かったです。