腸活レシピオートミールチーズケーキ

ALOHA~🌴

🌷ハワイ⇒セドナ⇒北アイダホ・コーダリーン在住
自然の中でのんびりライフ。

子供のころから霊感強く、霊視・ミディアムで

ホントの「メッセージ」をお伝えし、深いエネルギー変容で

ミラクル度UPを提供するAyanonです。

色んな情報が溢れているのでちゃんと自分で判断しましょう＊＾＾＊

毎日ちょっとしたコツでキラキラLIFEに変容できます🌷

クリスマスやお歳暮？って感じです～って

クライアントさんから日本の味覚が届いていて

感動です＊＾＾＊

引っ越しで色々食べかけのモノはあげたり

処分したので、乾燥ものや日本のお出汁、

おせんべいや、お正月にどうぞ～とお餅まで！

本当にありがとうございます＾＾

日本でしかない、茅乃舎のホタテが入った出汁や

鶏だしがポトフとか洋風のにも使えてRくんも

食べられるのですごく嬉しかったです💕

雪国生活で、お味噌汁も週に1度は必ず作るようになり、

セドナは暑くて味噌汁飲む気にならなかったのですが

住む場所が変われば食べたいものも変わりますね！

なのでお出汁のヘリも早かったのでこれも絶妙タイミング！

皆さん、ありがとうございます～＊＾＾＊💕

アイダホの新しい住所教えてください～と、

今まで海外に郵便送ったことないんですって

70代のかたまで、送り方聞いてくださりTRYする

ことにワクワク！と意識変換ここで使えた！と

喜んでくださり、私がウルウルしちゃいました(´；ω；`)

さて、腸活について。

12月に入ってからまた便秘がちになったり、

痔との付き合い方のセッションもあったりして、

腸が詰まってる…汚れてる…という方々も多いようです。

私は紹介してもらった腸活の宿便出すUnicityのアロエサプリを

去年から飲んでるのですが、こんなに出るの～～？！ってくらい

いっぱい出て💩、腸って汚れるもんだなぁ・・・と認識しました。

食べるものだけでなく、空気中のもの、環境汚染、

そして感情の溜め込みからも腸は汚れてしまいます。

一度、試してみたい～と言う方はぜひご連絡くださいね。

そしてオートミール！

Rくんと付き合うようになって私もオートミールを

食べるようになりました。

結婚式前はオートミールとクラッカーで

ダイエットもしましたよ＾＾

繊維たっぷりで栄養価も高くおススメ！

オートミールが日本でも流行って来てて～という

話をクライアントさんから聞きました。

アメリカでも朝食でよく食べられたりしています。

低糖質、低カロリーで植物繊維も豊富なオートミール。

オートミールって、オーツ麦を皮ごと調理するのでビタミン、

カルシウム、鉄分、亜鉛などが豊富ですごいんです！

しかもお米や小麦などより消化もよく、血糖上昇の数値が低いんですって！

植物繊維が豊富なので腸活にもぴったり～。

近くで見るとこんな感じ。

もっと粉っぽくなってる種類もあり、

私はこの粒がしっかりタイプのほうが

もっちりして好きです。

クッキーやケーキに入れる時はミキサーなどで

ガーっと粉っぽくして使ったり。

クッキーもそのままいれて粒の感じやもっちりを

出したい時など時々で応用しています。

病み上がりのとき、食欲がない時などはオートミール、

実はとても消化がいいのでおかゆやうどんよりも、

おススメなのです。

そういう時は、お湯たっぷりの鍋にいれて煮て、

おかかや梅干し入れておかゆのように食べたりします。

今回はチーズケーキのレシピ。

腸にもとても良い、オートミールのチーズケーキの

ご紹介です～。

材料

オートミール 50g

クリームチーズ 100g

砂糖 25～35g （お好みで調整）

卵 1個

生クリーム 100ml

これだけ！

卵も卵黄だけとかじゃなく全卵で

使えるレシピが好きです笑

＊オートミールの食感が気になる人は

さきにミキサーで粉上にしてもいいかも。

私はぷつぷつした感じも好きです＊＾＾＊

1、クリームチーズを耐熱容器に入れてレンジで30秒ほど、

柔らかくなるまで。

または違うボウルにお湯をいれてクリームチーズの

入った容器をつけてゆっくり柔らかくします。

2、砂糖をいれてまぜて、溶き卵を数回にわけていれながら

シャカシャカ泡だて器でよく混ぜる。

3、オートミールと生クリームを入れてまた混ぜる。

4、容器にいれて平らにし、オーブンまたはトースターで

180度で15～20分ほど焼く（焼く容器の深さやオーブンの

様子で焼き加減みながら調節してください）

温かくても冷やしても美味しいです。

出来上がりの写真、いつも忘れちゃうのですが(* ´艸｀)

ぜひぜひ作ってみてくださいね～。

ヘルシーレシピって食べてるときも

お腹も喜びますし、波動もUPしちゃいます＊＾＾＊

材料だけじゃなく、作りながらも良いアファメーションしたり

意識も「材料」として入れていくと良いですよ＊＾＾＊

意識をちょっと変えるだけで人生変わります！

霊視＋コーチングで変わるコツを視ていきますよ💓

コツや使命がわかると進み方も引き寄せの速さもSPEED UP!

愛をこめて

Ayanon

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