今年に入って色んな浄化がきていますが、
体に入るもの（ヘアケアやたべもの）を気をつけるようにしています。
特に最近は体がビーツやにんじん、カラーペッパーなど赤系のカラフルなものを
欲しますので、ビーツサラダを作って食べたり、ビーツをジュースに入れたり
毎日カラフルなベジを何かしらの形で摂るようにしていたら体も軽いし、
思考も「ま、いっか～～～
」と軽やかに変容していくのです。ヘビーなもの、加工されて時間が経っているものを
食べ続けていた昔は、「あれもこれもどうしよう・・・」と考えすぎたり
イライラしたりしていましたよ。
食べ物って意外にすご～～く脳に影響及ぼしていますね。
食べ物はそのまま体に入っていくものですし、
浄化のなかで、ヘルシーなものを。。。と心がけていますが、
あまり気にしすぎてイライラしたりするのも良くないので、
出来るときに出来ることを・・・
旅行に行くときや、知り合いや家族がハワイに来ていて
一緒に食事にいく・・・などそういう時は好きなものを食べますよ。
最近デザートはこのチアシードとフルーツを使ったものがお気に入り～。
チアシードは前から朝のスムージーに入れたりしていますが、
美容にもいいので、どんどんデザートにも取り入れます！
しかも簡単なのが嬉しいですね。
私がよく作る基本的なレシピは
ココナッツミルク（またはアーモンドミルク）400cc
チアシード大さじ4
ハチミツお好みで少々
これだけ～＊＾＾＊
もちろん火も使わず、これらをまぜまぜして数時間冷蔵庫で冷やすだけ～
これに完熟バナナやモモなどまったりしたフルーツをスプーンでつぶし、最初から
一緒に入れて冷やして食べても美味しいし、ストロベリーなどベリー系やグラノラや
カカオやナッツを上にちらしたりすると朝食にいただいてもOK!
ココナッツミルクは缶のよりも質感がサラサラの牛乳パックのように
販売されているものを購入↓
牛乳や豆乳でもいいと思いますが、ここ数年私はパンケーキもスムージーも
ココナッツミルクです＊＾＾＊
チアシードは数年前から人気のパワーフード。
メキシコなど中南米で栽培されている果実の種。
マヤ民族やアステカ民族の時代から主要な栄養源だそうです。
たんぱく質、ミネラル、ビタミン、食物繊維が豊富で、
オメガ3脂肪酸はフラックスシードやエゴマより多い！
オメガ3はサーモンの3倍、カルシウムも牛乳の6倍ですって！！
チアシードは美容にいいだけでなく、脳にもいいのですって。
ボケ気味なので、一生懸命食べている・・・ということもありますが、
お子さんの脳活性にもとても良いそうですよ＊＾＾＊
日本ではまだ取り扱いも少ない・・・と聞いていますが、
Iherb（☆）見てみてくださいね。
ハワイからオーダーするより日本からのほうが送料安いと思います。
ありがとうございます。
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