ジュリアです
ただいま４連勤中
中１日（ローテーション投手か！）
休んだら、次は５連勤なのです![[みんな:01]](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/masakazu929/3728081.gif)
お疲れ対策として
日頃は食べない夜ご飯に
美味しいモノを食べ
（いつも通り炭水化物は抜いてます）
アルコールは休前日のみ。
ゆっくりお風呂に入り
お肌の手入れをきちんとする。
これだけでもだいぶ違いますね。
お肌の手入れと言っても
さほど難しいことはしてなくて
クレンジング＋洗顔のあとに
拭き取り化粧水とフェイスマスク
（時々スペシャルフェイスマスク）
それから化粧水とクリームです。
このクリームを、時間をかけて
両手両指すべて使って
ゆっくりと顔から首へ。
塗る、というよりは
肌に吸収させてあげる感じ。
マッサージも自己流だけど
顔の中心から耳の後ろを通って
首から胸へと流してます。
時々かっさも使いますよ
これをちゃんとするかしないかで
翌朝の肌のハリと弾力が違う。
４年くらい前の夏
冷房と乾燥地獄の売場で
お肌がガサガサになってしまい
化粧品カウンターに駆け込んだ私
以来、水分以上に油分が大切と
冬はもちろん真夏でも
保湿対策は欠かせません。
お肌に水分たっぷり摂ってるのに
乾燥する…という方
クリームにウェイトを置いてみて。
ベタベタが嫌い！って思っても
時間をかけて肌になじませると
表面のべたつきは
やがてしっとりに変わります。
ジェルタイプもあるしね。
水分は蒸発してしまうから
化粧水だけでは
充分な保湿にはならないらしいです。
…といっても私は素人なので
自分に合うお手入れしか
（いや、それすら完璧か？）
わからないけどね。
あと数日のハード連勤を
乗り越える為にも
がんばりまーす！
iPhoneからの投稿
ただいま４連勤中
中１日（ローテーション投手か！）
休んだら、次は５連勤なのです
お疲れ対策として
日頃は食べない夜ご飯に
美味しいモノを食べ
（いつも通り炭水化物は抜いてます）
アルコールは休前日のみ。
ゆっくりお風呂に入り
お肌の手入れをきちんとする。
これだけでもだいぶ違いますね。
お肌の手入れと言っても
さほど難しいことはしてなくて
クレンジング＋洗顔のあとに
拭き取り化粧水とフェイスマスク
（時々スペシャルフェイスマスク）
それから化粧水とクリームです。
このクリームを、時間をかけて
両手両指すべて使って
ゆっくりと顔から首へ。
塗る、というよりは
肌に吸収させてあげる感じ。
マッサージも自己流だけど
顔の中心から耳の後ろを通って
首から胸へと流してます。
時々かっさも使いますよ
これをちゃんとするかしないかで
翌朝の肌のハリと弾力が違う。
４年くらい前の夏
冷房と乾燥地獄の売場で
お肌がガサガサになってしまい
化粧品カウンターに駆け込んだ私
以来、水分以上に油分が大切と
冬はもちろん真夏でも
保湿対策は欠かせません。
お肌に水分たっぷり摂ってるのに
乾燥する…という方
クリームにウェイトを置いてみて。
ベタベタが嫌い！って思っても
時間をかけて肌になじませると
表面のべたつきは
やがてしっとりに変わります。
ジェルタイプもあるしね。
水分は蒸発してしまうから
化粧水だけでは
充分な保湿にはならないらしいです。
…といっても私は素人なので
自分に合うお手入れしか
（いや、それすら完璧か？）
わからないけどね。
あと数日のハード連勤を
乗り越える為にも
がんばりまーす！
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