不妊専門鍼灸院
鍼灸サロンRicca高崎

 

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ご覧いただきありがとうございます。
鍼灸サロンRicca高崎店院長の桑原玲子です。

 

 

家で一人の食事の時、

つい簡単な食事で済ませていませんか!?

 

 

患者様に普段の食事内容を聞くと、

『卵かけ納豆ご飯』おにぎりや『パスタ』パスタ

最近は暑くなってきたので、

『そうめんやうどん』などの麺類ばかりで

圧倒的に栄養不足ですね!!チュー

 

 

 

特にタンパク質とビタミン、ミネラルの

栄養素が足りていないです。

 

 

炭水化物が多い食事では

気血が足りず、子宮や卵巣など

必要なところに血液や栄養が行き届かないですガーン

 

 

タンパク質は毎食必ず摂るというくらい

意識しましょう!!

 

 

 

 

肉や魚など調理が面倒であれば、

サラダチキンや焼き鳥、ちくわ、ゆで卵など手軽に

摂れるものを追加したり、

具だくさんの味噌汁やミネストローネスープを

作り置きしておくのも良いですねニコニコ

 

 

当サロンの患者様には他にも

バランス良く妊活に必要な栄養素が補える

プロテインやサプリメントもご紹介しています!!ニコニコ

 

 

 

 

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