群馬県高崎市にある女性専用鍼灸サロンRicca高崎店
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鍼灸サロンRicca高崎店 分院長の桑原玲子です。

 

 

 

皆さんは毎月同じ周期で生理は来ていますか?

 

正常な周期は、25日~38日で、

3日~7日間出血期間があります。

 

 

 

よく患者様から

「生理周期が短くなったり長くなったり不安定」

「二ヶ月に一回しか来ない」

さらに「自分の周期が長すぎてわからない」

という人もいますガーンダウン

 

 

 

 

 

生理不順を放置していると、

いざ妊娠したいキラキラと思った時に

妊娠しづらい体質になってしまいますよえーんあせる

 

 

それだけではなく、

将来がんになるリスクが高まったり、

骨粗しょう症、肩こり、頭痛、肌荒れ、のぼせなど

更年期のような症状が早く出たりします!!

 

 

 

虫めがね生理不順の原因とは?

 

①無理なダイエット

 

②ストレス

 

③運動のし過ぎ

 

④太りすぎ

 

⑤ホルモンバランスの乱れ

 

⑥多のう胞性卵巣症候群

 

⑦高プロラクチン血症

 

プロラクチンは授乳のためのホルモンです。

出産後に分泌されるホルモンで、

排卵しないようにしています。

 

 

 

 

原因は色々ありますが、

それぞれ対処法が異なりますので、

自分がどの程度の生理不順なのかを

把握しておく必要があります。

 

 

 

生理周期が数日間ずれる程度で、

毎回排卵しているのならそれほど問題はないですニコニコ

 

排卵をしているかどうかを確認するためにも

普段から基礎体温をつけるべきですねビックリマーク

 

 

いつもと生理周期が違うときは、自分の生活パターンを

見直してみましょう。

 

 

無理なダイエットによる食事制限はしていなかったか?

栄養バランスが偏っていなかったか?

十分な睡眠時間が取れていたか?

 

 

生理はストレスの度合いがわかるバロメーターでもあります。

精神的なストレスがホルモン分泌に影響を与え、

生理不順を起こします。

強いストレスを一時的に感じるたけでも、

周期が乱れてしますショボーン

 

 

妊活が長くなっている人は特に

ストレスと上手に付き合っていきましょう。

 

 

ヨガや瞑想でリラックスしたり、

趣味などで気分転換することも必要ですよ口笛音譜

 

 

 

 

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