取材　セルフ灸についてお話ししました

港区白金の女性専用鍼灸院　『鍼灸サロンRicca』　
白金高輪駅A3出口から徒歩１分

この2.3年で、人々の生活スタイルが大きく変化しました

一人一人の健康へ意識、習慣の違いで、大きく2極化しているように思います

在宅や外出を控えることで、運動不足による筋力低下、日光に当たることが減りビタミンD不足

マスク生活で呼吸が浅くなる

過度な消毒で、常在細菌不足による免疫低下

逆に、

飲み会、外食が減って、適正時間に自宅での食事が出来て、栄養バランスを考えるようになった

運動不足解消の為、定期的なウォーキングやマラソンを始めた

在宅で、帰宅時間がなくなり、早く就寝できるようになり、睡眠時間が増えた

今は気軽に病院へ行くことも避けたい

日頃から健康習慣があると、今日の身体の調子はいいなとか、今日は体が重いなとか、からだの変化に敏感になって、じゃあ今日は消化の良いものを食べて早く休もう

と、不調の入り口でリセットすることができます

なんか、しんどいな〜と思ったら

やり過ごさず、自分で簡単にできる『セルフ灸』やってみませんか？

きっといつもより、睡眠の質が上がって、朝の目覚めが良くなりますよ

セルフお灸についてお話しさせていただきました

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