港区白金の女性専用鍼灸院 『鍼灸サロンRicca』
白金高輪駅A3出口から徒歩１分
こんにちは
ミネラルファスティング絶食期3日目の藪崎です
今回仕事の休みに合わせて少し日程を調節して取り組んでおります！
第2子妊娠前に初めてファスティングにチャレンジしてから、
その時々で、体感も変わりますが、今日は爽快感体が軽い
今朝の時点で体重は2ｷﾛ、体脂肪3%程度ですが
お腹も、
明日の回復期の梅流しが楽しみすぎるー
上の写真が梅流し
今、サーチュイン遺伝子が活性化され、
《サーチュイン遺伝子とは》
若返り遺伝子、長寿遺伝子とも呼ばれますが
飢餓状態になると活性化され
体の細胞の老化を防ぎ、寿命を延ばす働きをしてくれる遺伝子です
味覚や嗅覚など敏感に五感が研ぎ澄まされます
本来の機能はこれなんだなと実感します
普段から出来るだけ、体に毒が入らない選択をしていますが、
食べ物だけでなく、化粧品や洗剤などの日用品、プラスチック、塗料、農薬、殺虫剤などなど身の回りは有害な化学物質が溢れています
有害物質の影響は自分だけでなく、胎児、
是非、日頃から毒を入れない努力と
排泄機能を高めるために
質の高い睡眠・・寝る直前のテレビやスマホは見ない スマホを枕元に置かない
ストレスをためない・・交感神経優位になると内蔵機能が低下します おすすめは腹式呼吸
ビタミンミネラルをしっかりとる・・亜鉛、マグネシウム、カリウムなど解毒に必要
腸内環境を整える
ファスティングで、いきなり絶食3日間は怖いなと
(と言っても必要なミネラルなどのドリンクを飲むので大丈夫)思ってしまう方は
空腹時間を16時間
オートファジー機能（古くなった細胞を内側から新
内臓を休ませ、脂肪が分解され、
普段、体に与えてるダメージをリセットして、
そして、 ファスティング中のデトックス反応の改善には、鍼灸がとってもおすすめ
特に絶食期は省ネモードになって、体が冷えやすくなるので、お灸がとーっても気持ちいい
頭痛や背中の張りが気になる方もいますが、鍼灸でとても快適に過ごせます
次回は2月25日スタート
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