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お正月と思っていたら、1月も残り少なくなってきました

 

年末年始のイベントやお食事会、飲み会などなど

たっぷり美味しいものをいただき、その後も継続中なんて方も多いのでは!?

 

 

先日、昨年に続き2回目のファスティングを行いましたドリンク

 

日程はこんな感じです

 

1/11~13 準備期

1/14~16 断食期

1/17~19 復食期

 

ファスティングをした理由

 

宝石緑年末年始の普段とは違う食生活の乱れをリセッする為

 

宝石緑消化吸収に必要な内臓の機能を休ませる為

 

宝石緑細胞に蓄積された食品添加物、残留農薬、環境ホルモンなどの有害物質の排出の為(ファスティング中は胃腸は休みますが、肝臓腎臓の働きは活発に)

 

宝石緑消化に使われていた酵素を代謝に使われるようになる為

 

私の場合

 

準備期  『まごわやさしい食』

まめ、ごま、わかめ、やさい、さかな、しいたけ、いも中心の食事

 

断食期 ミネラルビタミンンドリンクのちょこちょこ飲み

 

復食期 大根の梅ながし 

煮大根の煮汁をたっぷり、その後煮大根、一緒に梅干しを溶いて食べる

 

 

私も最初、3日も食べないなんて不安と思いましたが、酵素の働きに必要なドリンクをちょこちょこ飲めるので、食事量を制限するよりかえって楽音譜

 

 

 

ファスティングで大切なのは復食期 この時におかゆを勧めることが多いようですが、お米は糖質

ですよね?せっかく、断食期に血糖値コントロールしていたのに、お粥を食べたら、血糖値、急上昇してしまいます😭

 

大根は消化を助けるジアスターゼが豊富に含まれアミラーゼの酵素も豊富✨


この大根の梅ながしで、宿便もどっと排出されます🤣

 

 

最初の目的だけでなく

 

達成感、体重の減少、味覚の改善、お肌の調子がいい、頭がスッキリ

などなど感覚も研ぎ覚まされる気がしますキラキラ

 

 

 

 

環境ホルモンなど完全に防ぐことはできませんが、これを機に普段の食生活の見直しや水分のとりかたなど、気を付けますOK

 

 

 

妊活中の方も、生理後の低温期におすすめです

消化機能を休ませて、代謝機能を高めましょう アップ

 

 

ご興味のある方はお教えしますね!!

 

 

 

 

 

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