東京都港区白金の不妊治療・不妊鍼灸なら鍼灸サロンRicca

白金高輪駅から徒歩1分。東京都港区白金の不妊治療・不妊鍼灸専門サロン「鍼灸サロンRicca」。女性鍼灸師・不妊カウンセラー藪崎篤子のブログです。自然妊娠、人工授精、体外受精、子供を授かりたいと願う女性のサポートをしています。


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港区白金の女性専用鍼灸院 『鍼灸サロンRicca』 
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子宮内膜が厚いと妊娠しやすい!?

という、話は聞いたことありませんか?

 

 

内膜は排卵前に1日0.5mm増え、

排卵後は1日0.1mmづつ厚くなると言われています。

受精卵、着床の時期に最も厚くなり、フカフカの厚い内膜のベッドができます

 

通常8ミリ以上あればと言われていますが、10ミリが理想的

 

倍の16ミリあると、着床率は20%以上高まるという研究結果もあります

 

35歳の妊娠率が18%、40歳では5%と言われていますので、1%でも確率の高まることがあれば試みたいですね

 

子宮内膜は卵胞の発育と共に、女性ホルモンの一つ卵胞ホルモン(エストロゲン)の影響で厚くなります

 

そして、排卵後は黄体ホルモン(プロゲステロン)の影響で、されに厚くなります

 

 

子宮内膜を厚くするには

やはり、ホルモンバランスを整えること、乱さないようにすること!

 


宝石緑睡眠

眠りにつく前のスマホやPCをやめて、質の高い眠りにつきましょう   1日の中でも多くの時間を割く睡眠、この時間にホルモン分泌も高まります

できるだけよい眠りにつくために、寝具やアロマなどお気に入りのものに包まれて眠るのもお勧めです

 

宝石緑食事 

極端なダイエットをせずバランスの良い食事を心がけましょう 

大豆イソフラボンは女性ホルモンと似た働きをしてくれます(納豆、豆腐、味噌など) 

 

宝石緑適度な運動 

筋肉量が低下すると、血流も悪くなり、代謝も落ちます

それが結果的に冷えの原因にもつながります

 

宝石緑冷え対策 

お腹から下半身は常に冷やさない
冷えているのに、スカートだったり足を出している方多いです
女性らし恰好と考えるといいのかも?と思いますが、筋力があって冷えを感じていない人はいいです

冷えを感じていないけれど、触ってみたら冷たーい方は、下半身を冷やさない格好に靴下に今すぐチェンジ


宝石緑ストレスを溜めない

女性ホルモンは脳の視床下部でコントロールされています。ストレスが強くかかると、指令がうまくいかなくなってしまいます

 

一生の間で女性ホルモンが分泌される量はティースプーン1杯と言われています。そんなに少しなのに、ココロにもカラダにも大きな影響を与えます。


日々の生活の中で毎日少しづつできることをとりいれ、

ふかふかの厚い内膜のベッドを目指しましょう!

 

 

ベルベル

鍼灸治療で血流UP、自律神経を整えリラックスラブラブ自宅でできるお灸やケア方法も一緒にお伝えしますので、ご相談くださいキラキラ

 

 

 

 

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