ストレッチ×ほぐし×筋トレの3stepで
で理想のカラダを手に入れる！
広島尾道
ボディメイクトレーナーの宗永なおみです。
いつもブログをお読みいただき
ありがとうございます😊
５月下旬に
当店のお客様を対象に
【７日間代謝アップチャレンジ】
〜10分間無料オンラインレッスン〜
と題して、
７日間zoomレッスンを開催しました
中には1年ぶりに
画面越しにお会いできたお客様もいて
計１４名のお客様と一緒にスタート！！
途中、私の代謝が上がりすぎて（高熱）
お休みするというハプニングもありましたが
ご心配をおかけしました
汗をかきやすくなったというお声が一番多くて
朝食を食べるだけで汗かけるようになりました
とのお声も！！
１０分間しかないのでスタートと同時に
トレーニングスタート！って感じでほぐしでもストレッチでもなく
筋肉を動かすことをメインの内容に絞っています。
習慣と環境を変えれば体は変わる！！
参加メンバーの皆様も私自身もそれを実感できた７日間でしたが
７日間を終えて
参加メンバーからもかなりご好評いただいたので
引き続き継続することになりました
夜９時スタートということもあり
「画面オフ」
で参加されている方がほとんどだったのですが
私自身がすごくやりづらくて
次回からは、自由参加✨ですが画面オンができる方限定で・・・と条件付きにさせてもらいました。
画面オンにするなら・・・って人数減っちゃうかなと思ったのですが
新たなメンバーも増えるという嬉しい結果に😃
１０分というかなーりショートな時間なので
よし！！
やるぞ！！！！
という意識と
体を整える環境をセットしてほしいので画面オンをお願いしました🥺
やっぱりみななの顔が見えるだけでめちゃくちゃやりやすいしテンションが上がる
継続すればするほど、
頭とカラダの感覚が繋がって、
自分の思うように動かせるようになるし
毎日ちょっとずつでも運動した方が
代謝も上がって日々の生活が楽になる!!!!
そんな感覚を体感してほしいなぁと思います♡
１０分で体をリセットして
毎日程よいスッキリ感で1日を終えることができています♡
当店のコースを受けたことのあるお客様で
参加希望の方はご連絡くださいね〜！！
