ゆるめるトレーニングで
理想のカラダを手に入れる！
ボディメイクトレーナーの宗永なおみです。
いつもお読みいただきありがとうございます😆
約半年のお客様のボディメイクの変化
体重は６kg以上落ちました。
背中も腰回りもすっきりで
姿勢が変化したので、ふくらはぎの外ハリにも変化が出ています。
半年間、
毎週レッスンに通っていただき
自宅では食事のバランスを考えながら
ほぐしも積極的におこなっていただきました✨
今まではエクササイズのレッスンに通ったり
耳ツボダイエットも
されてきたそうなのですがなかなか思うような結果が出なかったのだそう😢
腰痛があったので
レッスンもそれに配慮した内容ではありましたが
結果的に、６キロも減量できました♡
自分の体だから、毎日鏡を見ていても
なかなか変化に気づきにくいですが、
こうやって写真として残しておくと変化がわかりやすいですね！！
体重も落としたい✨
という気持ちはもちろんあると思いますが
体重は口に出していうことはないので、
綺麗見えるラインを作っていけたらといつも思っています。
そのためにやることは、
まず
柔らかい体作り
頑張り屋さんは
がむしゃらに筋トレしたり
過度な食事制限に走りがち💦なのですが
当店は、頑張りすぎてる筋肉をゆるめて
整えて、正しく鍛える！という方法をとっています。
そうすることで正しい可動域でトレーニングできるので
カラダのラインがどんどん変わるんです✨
カラダがガチガチのまま…🥶
コリが溜まって老廃物で滞ったカラダ･･･
それによって姿勢の悪い状態でトレーニングしても
正しくカラダが使えないんですよね😢
ゆるめばゆるむほど
なりたいカラダに近づけますよ😆
もう一つ体を変えるには
バランスのいい食事！
当店は、食事をアプリで記録していただいたり
とった方がいいものと避けた方がいいものをリスト化しているので
その資料を見ていただきながら、食生活も整えていきます。
栄養も、
摂りすぎ
少なすぎ･･･
があるから太ってしまうわけで･･･
それをちゃんとアプリで見える化すれば、無理な糖質制限をしなくても痩せられるんです。
トレーニングも食事も
バランスが整えば頑張りすぎなくても体は変わる✨
やることは
とっってもシンプル！！！
こんなにシンプルにも関わらず
変化が出ないとしたら
結局自己流になって
自分の都合のいいようにアレンジしてみたり🤣
今の体は「まぁいっか！」「これくらいはいっかー」が積み重なってるってことですよー！！
いかにシンプルを継続できるかですね👍
話は戻りますが、ご紹介させていただいたお客様
30回のコースが終わり、
目標達成まであと-2kgを目指すことと
自分でも体型維持が、できるように継続中です
引き続きサポートさせてただきたいと思います♡
お写真の掲載許可、ありがとうございました！！